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53岁大叔午饭前用哑铃练力量，累得够呛，8kg哑铃是不是太重了

原创1398次播放2022-11-15发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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53岁大叔每晚跟练90分钟燃脂操 坚持打卡第10天 动作夸张陶醉其中App04:57
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53岁大叔跟跳燃脂操全程暴汗，这样下去多长时间能瘦成一道闪电App05:20
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53岁大叔跟跳快乐燃脂操，每天坚持90分钟，灵活筋骨，协调四肢App03:27
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啥事都得把握一个度，有些问题还需要认真学习才行，大叔讲点体会App03:20
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53岁大叔跟跳90分钟健身操，到挑战部分，嗨皮起来与平时判若两人App07:26
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53岁大叔喜欢的健身燃脂操，这3分钟拳击动作，做起来全身舒爽App02:58
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53岁大叔午饭前一套卷腹动作，徒手练腹肌强化核心力量，做完酸爽App03:21
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53岁大叔午饭前拿哑铃想玩一会儿，结果没玩几下就玩不动了，太沉App03:48
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跟练90分钟运动打卡，最爱瘦身健体拳击操，打跑一切疫情病毒，嗨App02:59
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