打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

一张瑜伽垫,徒手练腹肌,用这8个动作每天重复2组,效果看得见

原创1097次播放2022-07-25发布

胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
621/850

胖大叔发现吃胖容易减肥太难,就象晨跑中遇到的雨后蜗牛不紧不慢App01:13
胖大叔发现吃胖容易减肥太难,就象晨跑中遇到的雨后蜗牛不紧不慢
一张瑜伽垫,徒手练腹肌,用这8个动作每天重复2组,效果看得见App04:59
播放中
一张瑜伽垫,徒手练腹肌,用这8个动作每天重复2组,效果看得见
晨跑6公里,中途观日出,美景都在人少时,凉爽清新出汗爽,享受App01:27
晨跑6公里,中途观日出,美景都在人少时,凉爽清新出汗爽,享受
20个标准俯卧撑,20个跪姿健腹轮,胖大叔午饭前健身打卡,成常态App02:11
20个标准俯卧撑,20个跪姿健腹轮,胖大叔午饭前健身打卡,成常态
今天被官方提醒了,健身打卡的小伙伴们注意啦,这类视频不能再发App04:35
今天被官方提醒了,健身打卡的小伙伴们注意啦,这类视频不能再发
胖大叔午饭前练10个悬垂卷腹,感觉左边肩膀疼痛,会是肩周炎吗App02:52
胖大叔午饭前练10个悬垂卷腹,感觉左边肩膀疼痛,会是肩周炎吗
核心力量训练少不了,午饭前80个俯身蹬,20个标准俯卧撑,打卡来App02:28
核心力量训练少不了,午饭前80个俯身蹬,20个标准俯卧撑,打卡来
胖大叔晨跑6公里,午饭前20个标准俯卧撑,10个悬垂卷腹,标准吗App02:25
胖大叔晨跑6公里,午饭前20个标准俯卧撑,10个悬垂卷腹,标准吗
午饭前40个标准俯卧撑,坚持一年会有哪些变化?请大咖评论区留言App01:54
午饭前40个标准俯卧撑,坚持一年会有哪些变化?请大咖评论区留言
要想肚变小,卷腹少不了。胖大叔健身打卡一年整,就喜欢这套动作App02:47
要想肚变小,卷腹少不了。胖大叔健身打卡一年整,就喜欢这套动作
早上慢跑6公里,午饭前标准俯卧撑做到力竭,看最后能完成30个吗App01:33
早上慢跑6公里,午饭前标准俯卧撑做到力竭,看最后能完成30个吗
要想身体好,腹肌训练少不了。胖大叔居家健身最爱练的一套动作App03:22
要想身体好,腹肌训练少不了。胖大叔居家健身最爱练的一套动作
这样的平板支撑你们能坚持多长时间?胖大叔午饭前挑战到力竭,看App03:26
这样的平板支撑你们能坚持多长时间?胖大叔午饭前挑战到力竭,看
胖大叔瘦肚子大挑战,每天坚持锻炼十分钟,肚子小了腹肌有了App06:20
胖大叔瘦肚子大挑战,每天坚持锻炼十分钟,肚子小了腹肌有了
健身日常打卡,腹肌训练是减肥瘦身过程中不可忽视的一个环节App02:49
健身日常打卡,腹肌训练是减肥瘦身过程中不可忽视的一个环节
街上的红绿灯终于正常了,有序解封后,看看街上的风景,陌生吗?App02:05
街上的红绿灯终于正常了,有序解封后,看看街上的风景,陌生吗?
燃脂操跟练之二侧身提膝App12:06
燃脂操跟练之二侧身提膝
50岁以后还能练出腹肌吗?53岁大叔继续虐腹挑战,看多久能有腹肌App04:27
50岁以后还能练出腹肌吗?53岁大叔继续虐腹挑战,看多久能有腹肌
平板支撑,检验核心力量的时候到了。别看表,做到浑身发抖,如何App03:55
平板支撑,检验核心力量的时候到了。别看表,做到浑身发抖,如何
每天继续健身打卡,晚上跟练燃脂操90分钟,卷腹训练半小时,爽快App04:05
每天继续健身打卡,晚上跟练燃脂操90分钟,卷腹训练半小时,爽快
53岁大叔恢复健身打卡,午饭前15个标准俯卧撑,40个臂力棒,咋样App01:21
53岁大叔恢复健身打卡,午饭前15个标准俯卧撑,40个臂力棒,咋样
70分钟持续暴汗!53岁大叔跟阿鑫老师跳燃脂操,换上短袖勉强跳完App03:50
70分钟持续暴汗!53岁大叔跟阿鑫老师跳燃脂操,换上短袖勉强跳完
胖大叔减肥一年,自学一套卷腹动作,每天都想练一遍,好处真不少App05:04
胖大叔减肥一年,自学一套卷腹动作,每天都想练一遍,好处真不少
肩膀疼活动受限休养俩月不见好,胖大叔拿起哑铃转100圈,舒服了App03:03
肩膀疼活动受限休养俩月不见好,胖大叔拿起哑铃转100圈,舒服了
继续跟练燃脂操,胖大叔90分钟体验暴汗,会不会瘦成一道闪电?App08:07
继续跟练燃脂操,胖大叔90分钟体验暴汗,会不会瘦成一道闪电?
胖大叔咬牙坚持健身打卡,午饭前15个标准俯卧撑,20×3个臂力棒App01:55
胖大叔咬牙坚持健身打卡,午饭前15个标准俯卧撑,20×3个臂力棒
11月10日晚 胖大叔跟阿鑫练习燃脂操第一段 看着容易做着并不简单App04:29
11月10日晚 胖大叔跟阿鑫练习燃脂操第一段 看着容易做着并不简单
11月10日晚 跟练阿鑫燃脂操动作精剪App02:55
11月10日晚 跟练阿鑫燃脂操动作精剪
53岁大叔午饭前小练一下  15个标准俯卧撑 加上一副小哑铃 玩一会App02:28
53岁大叔午饭前小练一下 15个标准俯卧撑 加上一副小哑铃 玩一会
每天动一动 快乐健身操 燃脂不必暴汗 心率到位即可 90分钟爽歪歪App02:17
每天动一动 快乐健身操 燃脂不必暴汗 心率到位即可 90分钟爽歪歪
单腿平衡控制不稳是啥原因?教练说了,是因为核心力量不足,得练App02:39
单腿平衡控制不稳是啥原因?教练说了,是因为核心力量不足,得练
相关推荐
评论 9
打开App观看
49次播放4天前