打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

53岁胖大叔死磕100个标准俯卧撑，第一组20个，全完成你们用多久

原创281次播放2022-06-06发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
569/850

53岁大叔中午吃饺子前先来20个站姿健腹轮，20个下倾俯卧撑，真香App01:29
53岁大叔中午吃饺子前先来20个站姿健腹轮，20个下倾俯卧撑，真香
53岁胖大叔死磕100个标准俯卧撑，第一组20个，全完成你们用多久App02:00
播放中
53岁胖大叔死磕100个标准俯卧撑，第一组20个，全完成你们用多久
引体向上有多难，胖大叔家用单杠练习，臂力＋核心力量训练，不易App02:40
引体向上有多难，胖大叔家用单杠练习，臂力＋核心力量训练，不易
胖大叔午饭前练习下斜俯卧撑、腹肌轮、悬垂举腿，一大碗荞麦面条App03:30
胖大叔午饭前练习下斜俯卧撑、腹肌轮、悬垂举腿，一大碗荞麦面条
6公里晨跑风景正好，53岁胖大叔单杠拉伸，悬垂举腿俯卧撑，自嗨App02:59
6公里晨跑风景正好，53岁胖大叔单杠拉伸，悬垂举腿俯卧撑，自嗨
标准俯卧撑、跪姿健腹轮，53岁大叔瘦肚子打卡，不知道几个算及格App02:39
标准俯卧撑、跪姿健腹轮，53岁大叔瘦肚子打卡，不知道几个算及格
胖大叔午间打卡30个跪姿健腹轮，加上6公里晨跑无视频，保持舒爽App01:59
胖大叔午间打卡30个跪姿健腹轮，加上6公里晨跑无视频，保持舒爽
胖大叔午饭前先完成30个跪姿健腹轮打卡，运动要适量，过量肯受伤App02:01
胖大叔午饭前先完成30个跪姿健腹轮打卡，运动要适量，过量肯受伤
53岁大叔6公里晨跑＋20个标准俯卧撑＋跪姿腹肌轮，能练出腹肌吗App02:25
53岁大叔6公里晨跑＋20个标准俯卧撑＋跪姿腹肌轮，能练出腹肌吗
53岁胖大叔午饭前挑战100个标准俯卧撑，把夏天的热汗都逼出来了App04:58
53岁胖大叔午饭前挑战100个标准俯卧撑，把夏天的热汗都逼出来了
53岁胖大叔午饭前健身打卡，今天30个跪姿健腹轮，有个意思就行了App01:56
53岁胖大叔午饭前健身打卡，今天30个跪姿健腹轮，有个意思就行了
哪种方式减肥效果最好？53岁胖大叔分享瘦肚子心得，和下一步打算App18:24
哪种方式减肥效果最好？53岁胖大叔分享瘦肚子心得，和下一步打算
高温天气，晨跑6公里还挺爽，晚上标准俯卧撑两组，简单从容日常App01:23
高温天气，晨跑6公里还挺爽，晚上标准俯卧撑两组，简单从容日常
盛夏酷暑高温天，胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮App02:10
盛夏酷暑高温天，胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮
胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子App03:17
胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子
天热人懒健身难坚持，胖大叔核心力量训练继续，之前汗水不能白流App02:59
天热人懒健身难坚持，胖大叔核心力量训练继续，之前汗水不能白流
53岁大叔早上6公里晨跑，午饭前50个标准俯卧撑＋20个跪姿健腹轮App01:47
53岁大叔早上6公里晨跑，午饭前50个标准俯卧撑＋20个跪姿健腹轮
好久没练这个了，今天用30kg臂力棒做了100下，最后头上还冒汗了App02:53
好久没练这个了，今天用30kg臂力棒做了100下，最后头上还冒汗了
站姿健腹轮有多难？早上6公里慢跑，午饭前10个站姿健腹轮，太难App02:01
站姿健腹轮有多难？早上6公里慢跑，午饭前10个站姿健腹轮，太难
你们的平板支撑能坚持多久？平板支撑与减肥瘦身、核心力量的关系App03:36
你们的平板支撑能坚持多久？平板支撑与减肥瘦身、核心力量的关系
小小健腹轮，瘦肚塑腹肌，53岁大叔每天30个跪姿健腹轮，改变自己App02:02
小小健腹轮，瘦肚塑腹肌，53岁大叔每天30个跪姿健腹轮，改变自己
53岁大叔想练出8块腹肌，几个动作做完整个肚子太酸爽，有点效果App10:10
53岁大叔想练出8块腹肌，几个动作做完整个肚子太酸爽，有点效果
这8个动作每天坚持锻炼，用不了几天，胖大叔也能给大家展示腹肌App02:22
这8个动作每天坚持锻炼，用不了几天，胖大叔也能给大家展示腹肌
腰腹力量训练是提升核心能力的关键，胖大叔隔三差五做一次，酸爽App02:49
腰腹力量训练是提升核心能力的关键，胖大叔隔三差五做一次，酸爽
53岁大叔午饭前标准俯卧撑能做25个，跪姿健腹轮20个，你们做多少App02:11
53岁大叔午饭前标准俯卧撑能做25个，跪姿健腹轮20个，你们做多少
从1块腹肌练到8块腹肌，靠这几个动作有戏吗？53岁胖大叔试练体验App03:37
从1块腹肌练到8块腹肌，靠这几个动作有戏吗？53岁胖大叔试练体验
今天你跑步了吗？6公里晨跑迎接早上第一缕阳光，聆听大自然声音App01:22
今天你跑步了吗？6公里晨跑迎接早上第一缕阳光，聆听大自然声音
25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮打卡，53岁大叔从1块腹肌向8块冲刺App02:19
25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮打卡，53岁大叔从1块腹肌向8块冲刺
夏天的汗每一滴都不会白流。53岁大叔为练出8块腹肌，竟然这么拼App03:30
夏天的汗每一滴都不会白流。53岁大叔为练出8块腹肌，竟然这么拼
53岁大叔迎着第一缕阳光，享受6公里慢跑，四线小城的安逸生活App01:15
53岁大叔迎着第一缕阳光，享受6公里慢跑，四线小城的安逸生活
53岁胖大叔午饭前25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮，把健身融入生活App02:30
53岁胖大叔午饭前25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮，把健身融入生活
相关推荐
评论 3
打开App观看
怀孕4个月的媳妇想吃河虾，老公却带她去6米深的下水道捞，没想到还真多#农村生活 #夫妻日常 #我的乡村生活
07:34
怀孕4个月的媳妇想吃河虾，老公却带她去6米深的下水道捞，没想到还真多#农村生活 #夫妻日常 #我的乡村生活
0次播放4天前
日本人为啥那么爱吃便当#中华料理店 #日本打工 #海外真实生活
02:44
日本人为啥那么爱吃便当#中华料理店 #日本打工 #海外真实生活
0次播放3天前
#签到 我到170了
00:12
#签到 我到170了
188次播放3天前
#杨紫 hello，还有人吗，这里还有一条何惟芳超帅的花絮噢~#杨紫何惟芳 #杨紫国色芳华 #何惟芳 #国色芳华
00:14
#杨紫 hello，还有人吗，这里还有一条何惟芳超帅的花絮噢~#杨紫何惟芳 #杨紫国色芳华 #何惟芳 #国色芳华
0次播放4天前
旺家福的老卤鸭爪真的太好吃了！卤的非常入味，肉质紧实有嚼劲
00:48
旺家福的老卤鸭爪真的太好吃了！卤的非常入味，肉质紧实有嚼劲
1130次播放3天前
佛山：而今迈步从头越
04:43
佛山：而今迈步从头越
1783次播放4天前
失联演员星星获救❗到底是是谁在骗中国人去缅北？
01:08
失联演员星星获救❗到底是是谁在骗中国人去缅北？
100次播放3天前
#儿来一程母念一生 #为母则刚#脱离苦海 #忏悔#因果
00:05
#儿来一程母念一生 #为母则刚#脱离苦海 #忏悔#因果
0次播放前天12:34
中国手机市场再次洗牌：vivo跌出前三，华为第二，第一名遥遥领先
04:56
中国手机市场再次洗牌：vivo跌出前三，华为第二，第一名遥遥领先
4927次播放3天前
丈夫带着妻子，参加各种场合聚会，好哥们却这样做 丈夫带着妻子，参加各种场合聚会，好哥们却这样做 #老百姓关心的话题 #社会百态 #家长里短人生百态 #情感共鸣 #感人故事
00:40
丈夫带着妻子，参加各种场合聚会，好哥们却这样做 丈夫带着妻子，参加各种场合聚会，好哥们却这样做 #老百姓关心的话题 #社会百态 #家长里短人生百态 #情感共鸣 #感人故事
2290次播放前天12:41
#叮咚鸡 #oi小猫有点火热啊 #新技能速成
00:21
#叮咚鸡 #oi小猫有点火热啊 #新技能速成
697次播放前天04:14
战术操作燃爆了！FoCus Laby 魔兽WSB #魔兽争霸3 #游戏日常分享 #游戏 #魔兽争霸3直播 #我的游戏日常
102:42
战术操作燃爆了！FoCus Laby 魔兽WSB #魔兽争霸3 #游戏日常分享 #游戏 #魔兽争霸3直播 #我的游戏日常
0次播放3天前
很感谢婆婆这次的照顾，昨天我有给儿子二万台币， 儿子说给奶奶一万，就当是这半个月的生活费，看着儿子这么懂事很开心#记录真实生活点滴
00:17
很感谢婆婆这次的照顾，昨天我有给儿子二万台币， 儿子说给奶奶一万，就当是这半个月的生活费，看着儿子这么懂事很开心#记录真实生活点滴
0次播放4天前
大陆不是不会打、不敢打，而是不想打、不愿打，两岸是骨肉同胞
00:27
大陆不是不会打、不敢打，而是不想打、不愿打，两岸是骨肉同胞
236次播放3天前
谁家的老公这个样，榴莲都不给买#记录真实生活 #孕期
00:35
谁家的老公这个样，榴莲都不给买#记录真实生活 #孕期
5808次播放3天前

推荐作者

我是小北呀

我是小北呀

知名三农领域创作者
247万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
大侦探游戏解说

大侦探游戏解说

优质游戏领域创作者
108万粉丝 · 7684.4万播放
去看看
行营老狼

行营老狼

中国文体协会钓具专委会副秘书长 中钓协标准委副主任
191万粉丝 · 3亿播放
去看看
红小豆本豆

红小豆本豆

优质搞笑领域创作者
180万粉丝 · 3559.2万播放
去看看
电影不烧口

电影不烧口

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
牛牛爱经典

牛牛爱经典

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
咪你音乐

咪你音乐

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
老齐科普

老齐科普

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 3837.2万播放
去看看
夏枫方舟

夏枫方舟

优质游戏领域创作者
66万粉丝 · 1718.8万播放
去看看
深夜偷吃

深夜偷吃

西瓜视频创作者
281万粉丝 · 5.2万播放
去看看