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10个悬垂举腿，20个标准俯卧撑，运动不能过量，要适可而止，对吧

原创1193次播放2022-05-27发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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4组标准俯卧撑，挑战昨天的自己。拍成视频仔细一看，问题真不少App04:21
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20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂，日常打卡其实挺简单App03:10
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53岁大叔午饭前20个标准俯卧撑、20个跪姿健腹轮打卡，收紧核心App02:29
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53岁大叔中午吃饺子前先来20个站姿健腹轮，20个下倾俯卧撑，真香App01:29
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