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53岁大叔独爱的7个动作,每天晚上练一下,活动全身,睡觉香甜
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2022-05-31发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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两组标准俯卧撑打卡,小区停水不能出汗趁机偷懒来水继续坚持锻炼
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53岁大叔独爱的7个动作,每天晚上练一下,活动全身,睡觉香甜
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俯卧撑健腹轮卡,日复一日,重复自己的重复,健身只是生一部分
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人到中年每天练练这几个动作,路还很长,需要强健体魄,沉着应对
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20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂,日常打卡其实挺简单
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53岁大叔平时能做20个标准俯卧撑,今天尝试一下,看最多能做多少
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祝大家端午安康,过节不忘健身,4个超级燃脂动作,甩脂肪燃起来
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53岁大叔徒手健身有一套,减肚子练腹肌增强核心力量,值得推荐
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53岁大叔100个俯卧撑打卡,第4组很痛苦,第5组反而轻松,没弄懂
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俯卧撑打卡,滚背、卷腹、深蹲,53岁大叔一套动作练全身,非常嗨
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53岁大叔标准俯卧撑一次20个,悬垂举腿9个,你们一般能做多少个
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53岁大叔午饭前20个标准俯卧撑、20个跪姿健腹轮打卡,收紧核心
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53岁大叔发扬体育精神,结合自身实际组合13个动作,训练腰腹胸腿
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吊杠是个好玩具,胖大叔早上起来玩得不亦乐乎,拉伸脊柱强化腹肌
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53岁胖大叔死磕100个标准俯卧撑,第一组20个,全完成你们用多久
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胖大叔午饭前练习下斜俯卧撑、腹肌轮、悬垂举腿,一大碗荞麦面条
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6公里晨跑风景正好,53岁胖大叔单杠拉伸,悬垂举腿俯卧撑,自嗨
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标准俯卧撑、跪姿健腹轮,53岁大叔瘦肚子打卡,不知道几个算及格
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胖大叔午间打卡30个跪姿健腹轮,加上6公里晨跑无视频,保持舒爽
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胖大叔午饭前先完成30个跪姿健腹轮打卡,运动要适量,过量肯受伤
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53岁大叔6公里晨跑+20个标准俯卧撑+跪姿腹肌轮,能练出腹肌吗
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53岁胖大叔午饭前挑战100个标准俯卧撑,把夏天的热汗都逼出来了
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53岁胖大叔午饭前健身打卡,今天30个跪姿健腹轮,有个意思就行了
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哪种方式减肥效果最好?53岁胖大叔分享瘦肚子心得,和下一步打算
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高温天气,晨跑6公里还挺爽,晚上标准俯卧撑两组,简单从容日常
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盛夏酷暑高温天,胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮
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胖大叔午饭前20+20+10个标准俯卧撑打卡,坚持下去一定能瘦肚子
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天热人懒健身难坚持,胖大叔核心力量训练继续,之前汗水不能白流
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53岁大叔早上6公里晨跑,午饭前50个标准俯卧撑+20个跪姿健腹轮
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我说你们老板别太会指定了 #bjd #娃圈 #人偶
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