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男人中年不得已，3个动作躺着做，就能保健腰椎，腰背舒适人轻松

原创2万次播放2022-05-08发布

肩颈腰背部锻炼
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中老年人身体挺拔如年轻人的秘密，每天靠做这个小动作，笔直挺拔App06:25
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