【张川的减肥生活日记第61天】纽约的犹太人很多,并不一定都聪明爱读书。但他们的好奇心都非常严重。甚至有段子说,面对黑洞犹太人在好奇心驱使下,也要跳进去一看究竟。 【24小时】减重50克,体脂率不变 【数据】当天体重81.20公斤,体脂22.5% 累计减重13.15公斤,体脂率下降6.6% 【饮食】早餐,煎鸡蛋奶酪生菜三明治半个。蓝莓1杯。草莓5个。午餐,韩国粉丝拌菜1碗。辣豆腐小半碗。鱿鱼圈1小碗。芥蓝1小碗。 【运动】椭圆机47分钟。20磅双哑铃侧平/前平举6组12下。40磅双哑铃拉背6组12下。步行2.58公里。