说减肥生活 聊商业人文

【张川的减肥生活日记第64天】以视频的方式，记录生活工作与思考的方方面面。若干年后，也许天荒地老、海枯石烂。依旧以比特的形式，生活在网络服务器与硬盘里。 【24小时】减重400克，体脂率下降0.2% 【数据】当天体重80.8公斤，体脂22.3% 累计减重13.5公斤，体脂率下降6.8% 【饮食】早午餐，煎鸡蛋夹可丽饼。熏三文鱼夹面包片。奶酪1小碟。橙子1个。牛油果半个。牛奶加纤维粉1大杯。 【运动】椭圆机45分钟。40磅双哑铃拉背12下6组。40磅双哑铃二头弯举24下6组。