爱国：多干实在事儿

爱国：多干实在事儿 被问到爱国，还待在美国？我觉得只要能给中国人给同胞，实实在在的做事儿，能把小事儿琐碎事儿，家长里短的事情干好搞定。就算是爱国者！ 【张川的减肥生活日记第69天】24小时减重500克，体脂率下降0.2% 当天体重79.95公斤，体脂21.9% 累计减重14.35公斤，体脂率下降7.2% 【饮食】早餐，面包100克，苹果梨草莓拼盘。午餐，白煮腔骨4大块，猪骨汤煮白菜芥兰豆腐1大碗。 【运动】椭圆机45分钟。40-100磅杠铃卧推15下10组。60磅双哑铃推肩15下6组。步行1.3公里。