太极缠丝腰胯篇(5)传武第一功法“蹲墙功”详解

之前在关于“塌腰松胯”的文章中已经介绍过这个“蹲墙功”了，但由于是以功能为题分开讲的，所以把它的内容都拆散了，这期就单独把“蹲墙功”拿出来讲一下它所涉及的传武要领、太极之法。 首先是蹲墙功的作用，从大的方面讲就是锻炼腿部力量，上下对拉、放松关节稳定重心； 从细节看，其包含着传武中的几个重要环节: 1、虚领顶劲 2、沉肩坠肘 3、塌腰松胯 4、尾闾内收 5、重心后坐 6、膝不过脚 躯干部分的内容基本很全了，就算把含胸拔背放进去也不为过，但这些也够讲了。