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IT太极
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肩与胯（2）肩胯一体出整劲
原创
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2022-09-09发布
教练老说肩是个卡扣，胳膊可以动，但这个卡扣不能乱动，这是什么意思呢？ 既然都把胯搞明白了，那就再来研究下肩膀
解析太极拳
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02:54
太极肩与胯（1）胯不竖开，肩不横练
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07:33
播放中
肩与胯（2）肩胯一体出整劲
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虚领顶劲：顶与领
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“虚领顶劲”的运用：站桩
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“虚领顶劲”的运用：发力
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用胯走路的练习方法
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