打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
路人飞歌习武头像
路人飞歌习武
3841粉丝176视频
关注

伏虎挺身动作练习，能有效增强手臂力量，缓解腰背僵硬。

原创1858次播放2021-11-07发布

拳脚间的力量，武术健身小技能与核心训练全解析.
16/44

一个伏虎功好过20个俯卧撑，手臂和腰部的力量都得到锻炼。App02:45
一个伏虎功好过20个俯卧撑，手臂和腰部的力量都得到锻炼。
伏虎挺身动作练习，能有效增强手臂力量，缓解腰背僵硬。App03:06
播放中
伏虎挺身动作练习，能有效增强手臂力量，缓解腰背僵硬。
练习深蹲换位跳，能有效增强下肢力量和身体的灵活性。App01:10
练习深蹲换位跳，能有效增强下肢力量和身体的灵活性。
要想增强爆发力和力量，请跟我一起来练习这个侧位跳。App01:41
要想增强爆发力和力量，请跟我一起来练习这个侧位跳。
正压肩动作，能有效预防颈椎病的发生和增强肩部柔韧性。App01:33
正压肩动作，能有效预防颈椎病的发生和增强肩部柔韧性。
单腿半蹲，能有效增强腿部力量和提升身体的平衡能力。App02:00
单腿半蹲，能有效增强腿部力量和提升身体的平衡能力。
练习辅助单腿深蹲，增强腿部力量和身体的平衡能力。App02:01
练习辅助单腿深蹲，增强腿部力量和身体的平衡能力。
单腿深蹲，能有效增强腿部力量和提升身体的平衡能力。App01:57
单腿深蹲，能有效增强腿部力量和提升身体的平衡能力。
练习叶问蹲，增强腿部力量，锻炼身体的协调与平衡能力。App01:24
练习叶问蹲，增强腿部力量，锻炼身体的协调与平衡能力。
练习鳄鱼爬，增强四肢与腰腹力量，锻炼身体协调性。App01:32
练习鳄鱼爬，增强四肢与腰腹力量，锻炼身体协调性。
想要进级叶问蹲，请跟我一起来练习这个高位辅助单腿深蹲。App01:50
想要进级叶问蹲，请跟我一起来练习这个高位辅助单腿深蹲。
练习拳头俯卧撑，能增强拳头硬度、手腕力量和拳击的爆发力。App01:35
练习拳头俯卧撑，能增强拳头硬度、手腕力量和拳击的爆发力。
要增强手臂力量与核心力量，就请跟我一起来练习这个低位俯卧撑。App01:27
要增强手臂力量与核心力量，就请跟我一起来练习这个低位俯卧撑。
想要增强身体的协调与平衡，请跟我一起来练习这三个金鸡独立。App02:07
想要增强身体的协调与平衡，请跟我一起来练习这三个金鸡独立。
练习单腿深蹲很难？掌握正确方法，练习这三个动作帮你实现。App01:31
练习单腿深蹲很难？掌握正确方法，练习这三个动作帮你实现。
这个规则改变啦！极限单腿触地深蹲，才是腿部力量的秘密动作。App01:32
这个规则改变啦！极限单腿触地深蹲，才是腿部力量的秘密动作。
刺激的来了，极限叶问蹲，只需3个动作，很快就学会叶问蹲。App01:27
刺激的来了，极限叶问蹲，只需3个动作，很快就学会叶问蹲。
练习平举深蹲，能锻炼身体的全部肌肉和力量增长，还能抗衰老。App01:17
练习平举深蹲，能锻炼身体的全部肌肉和力量增长，还能抗衰老。
练习平板支撑，能使你拥有健硕的体魄，还能缓解背部、腰部酸痛。App01:21
练习平板支撑，能使你拥有健硕的体魄，还能缓解背部、腰部酸痛。
低位俯卧撑三个练习方法，难度一个比一个大，急速提升手臂力量。App01:46
低位俯卧撑三个练习方法，难度一个比一个大，急速提升手臂力量。
扭扭腰腰不疼了，教你练肩臂绕环怒吼不可能，下一幕网友笑喷。App01:35
扭扭腰腰不疼了，教你练肩臂绕环怒吼不可能，下一幕网友笑喷。
50岁不算老，70后大叔还能在铁梯上练倒挂起坐，你要不要试试?App01:47
50岁不算老，70后大叔还能在铁梯上练倒挂起坐，你要不要试试?
70后大叔提膝平衡塑造挺拔身姿提升气质，注意呼吸与身体平衡。App01:55
70后大叔提膝平衡塑造挺拔身姿提升气质，注意呼吸与身体平衡。
路人飞歌习武30个俯卧撑都做不的软蛋，练习都半年了没一点长进!App01:01
路人飞歌习武30个俯卧撑都做不的软蛋，练习都半年了没一点长进!
想要到了80岁还能健步如飞，就请跟我一起来练习这个梅山虚步。App01:19
想要到了80岁还能健步如飞，就请跟我一起来练习这个梅山虚步。
70后大叔路人飞歌习武练倒立行走破纪录啦！你敢来挑战?App01:13
70后大叔路人飞歌习武练倒立行走破纪录啦！你敢来挑战?
练习鳄鱼爬无需器材，有效增强核心力量、四肢与腰腹力量。App01:08
练习鳄鱼爬无需器材，有效增强核心力量、四肢与腰腹力量。
想要增强手脚的协调与配合能力，请跟我一起来练习这个提膝催脚。App01:28
想要增强手脚的协调与配合能力，请跟我一起来练习这个提膝催脚。
铁杆甩腿: 70后大叔打造完美身材提升血液循环，展现健康魅力。App01:18
铁杆甩腿: 70后大叔打造完美身材提升血液循环，展现健康魅力。
要如何循序渐进的学会离墙倒立支撑？先做这个靠铁杆倒立支撑吧！App01:30
要如何循序渐进的学会离墙倒立支撑？先做这个靠铁杆倒立支撑吧！
相关推荐
评论 3

推荐作者

芒果TV

芒果TV

湖南广电集团芒果TV官方账号
1431万粉丝 · 36.2亿播放
去看看
舒雅_

舒雅_

优质游戏领域创作者
232万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
你好宝贝，

你好宝贝，

优质儿童领域创作者
94万粉丝 · 2亿播放
去看看
象棋教室

象棋教室

中国象棋媒体人 优质体育领域创作者
102万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
典典吃喝教主

典典吃喝教主

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
仙人掌动画

仙人掌动画

优质动漫领域创作者
113万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
小坤坤大冒险

小坤坤大冒险

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 2885.2万播放
去看看
康大飞老号

康大飞老号

优质vlog领域创作者
16万粉丝 · 7847.4万播放
去看看
最强下忍魂喵

最强下忍魂喵

优质动漫领域创作者
21万粉丝 · 2191.7万播放
去看看