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路人飞歌习武

身体健康从早晚空闲时间开始，一起学习武术健身吧!
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70后大哥练习钻石俯卧撑有新招，每次做10个，轻松打造美观线条。
01:27

70后大哥练习钻石俯卧撑有新招，每次做10个，轻松打造美观线条。

393次观看02月07日
70后大哥分享绝佳柔韧性，基础下腰靠墙练习，让身体更加健康。
01:35

70后大哥分享绝佳柔韧性，基础下腰靠墙练习，让身体更加健康。

1379次观看02月05日
还是广东天气好，70后大哥周末爬山登顶，走进大自然放松心情。
01:47

还是广东天气好，70后大哥周末爬山登顶，走进大自然放松心情。

334次观看02月03日
70后大哥练习猛男冲肩俯卧撑有新招，一次做20个，身轻如小伙。
01:55

70后大哥练习猛男冲肩俯卧撑有新招，一次做20个，身轻如小伙。

1076次观看02月01日
70后大哥夜跑后，持续拉伸，叶问蹲基本功练习，增强腿部力量。
01:10

70后大哥夜跑后，持续拉伸，叶问蹲基本功练习，增强腿部力量。

264次观看01月30日
想学鲤鱼打挺的看过来，70后大哥四步教你轻松练出鲤鱼打挺。
01:46

想学鲤鱼打挺的看过来，70后大哥四步教你轻松练出鲤鱼打挺。

768次观看01月28日
70后大哥教你倒拽九牛尾，简单易学，特别适合中老年朋友练习。
01:40

70后大哥教你倒拽九牛尾，简单易学，特别适合中老年朋友练习。

289次观看01月27日
70后大哥夜跑后，持续拉伸，练习前屈、盘腿、开胯，增强柔韧。
01:26

70后大哥夜跑后，持续拉伸，练习前屈、盘腿、开胯，增强柔韧。

1089次观看01月25日
70后大哥夜跑后，持续一组俯卧撑的练习，增加耐力和肌肉力量。
01:21

70后大哥夜跑后，持续一组俯卧撑的练习，增加耐力和肌肉力量。

316次观看01月23日
想练一字马的看过来，70后大哥分享两个开胯动作，让你轻松实现。
02:15

想练一字马的看过来，70后大哥分享两个开胯动作，让你轻松实现。

1430次观看01月21日
70后大哥尝试新鲜动作（鬼步舞奔跑）锻炼身体的协调性与灵活性。
01:19

70后大哥尝试新鲜动作（鬼步舞奔跑）锻炼身体的协调性与灵活性。

297次观看01月20日
70后大哥夜跑5公里，练习叶问单腿蹲，增强耐力和肌肉力量。
01:08

70后大哥夜跑5公里，练习叶问单腿蹲，增强耐力和肌肉力量。

298次观看01月18日
70后大哥夜跑后，练习铁牛耕地、马步冲拳、俯卧撑，坚守健康。
01:17

70后大哥夜跑后，练习铁牛耕地、马步冲拳、俯卧撑，坚守健康。

375次观看01月16日
想练朝天蹬的看过来，70后大哥三步教你朝天蹬，简单易学。
01:34

想练朝天蹬的看过来，70后大哥三步教你朝天蹬，简单易学。

1594次观看01月14日
70后大哥夜跑后练习鞭腿接踹腿、飞脚接腾空飞脚，腿脚灵活自如。
01:06

70后大哥夜跑后练习鞭腿接踹腿、飞脚接腾空飞脚，腿脚灵活自如。

873次观看01月12日
70后大哥夜跑后，练习风火轮、俯卧撑，增强肩颈柔韧和手臂力量。
01:12

70后大哥夜跑后，练习风火轮、俯卧撑，增强肩颈柔韧和手臂力量。

276次观看01月10日
70后大哥晨跑6公里，增强肺活量，提升心肺功能 ，身体更健康。
01:06

70后大哥晨跑6公里，增强肺活量，提升心肺功能 ，身体更健康。

497次观看01月08日
70后大哥周末户外活动，登上峰顶，遥望远方，令人心旷神怡。
01:46

70后大哥周末户外活动，登上峰顶，遥望远方，令人心旷神怡。

193次观看01月07日
70后大哥夜跑5公里，练习一组动作，有效增肌、减肥、瘦肚子。
01:14

70后大哥夜跑5公里，练习一组动作，有效增肌、减肥、瘦肚子。

439次观看01月05日
70后大哥练习公鸡觅食、猛男冲肩、钻石俯卧撑，提升健康和自信。
01:11

70后大哥练习公鸡觅食、猛男冲肩、钻石俯卧撑，提升健康和自信。

268次观看01月03日
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