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飞歌武动健身

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70后大哥练习钻石俯卧撑有新招，每次做10个，轻松打造美观线条。
01:27

70后大哥练习钻石俯卧撑有新招，每次做10个，轻松打造美观线条。

473次观看2024年02月07日
70后大哥分享绝佳柔韧性，基础下腰靠墙练习，让身体更加健康。
01:35

70后大哥分享绝佳柔韧性，基础下腰靠墙练习，让身体更加健康。

1657次观看2024年02月05日
还是广东天气好，70后大哥周末爬山登顶，走进大自然放松心情。
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还是广东天气好，70后大哥周末爬山登顶，走进大自然放松心情。

352次观看2024年02月03日
70后大哥练习猛男冲肩俯卧撑有新招，一次做20个，身轻如小伙。
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70后大哥练习猛男冲肩俯卧撑有新招，一次做20个，身轻如小伙。

2137次观看2024年02月01日
70后大哥夜跑后，持续拉伸，叶问蹲基本功练习，增强腿部力量。
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70后大哥夜跑后，持续拉伸，叶问蹲基本功练习，增强腿部力量。

304次观看2024年01月30日
想学鲤鱼打挺的看过来，70后大哥四步教你轻松练出鲤鱼打挺。
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想学鲤鱼打挺的看过来，70后大哥四步教你轻松练出鲤鱼打挺。

1240次观看2024年01月28日
70后大哥教你倒拽九牛尾，简单易学，特别适合中老年朋友练习。
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70后大哥教你倒拽九牛尾，简单易学，特别适合中老年朋友练习。

459次观看2024年01月27日
70后大哥夜跑后，持续拉伸，练习前屈、盘腿、开胯，增强柔韧。
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70后大哥夜跑后，持续拉伸，练习前屈、盘腿、开胯，增强柔韧。

1127次观看2024年01月25日
70后大哥夜跑后，持续一组俯卧撑的练习，增加耐力和肌肉力量。
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70后大哥夜跑后，持续一组俯卧撑的练习，增加耐力和肌肉力量。

337次观看2024年01月23日
想练一字马的看过来，70后大哥分享两个开胯动作，让你轻松实现。
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想练一字马的看过来，70后大哥分享两个开胯动作，让你轻松实现。

1926次观看2024年01月21日
70后大哥尝试新鲜动作（鬼步舞奔跑）锻炼身体的协调性与灵活性。
01:19

70后大哥尝试新鲜动作（鬼步舞奔跑）锻炼身体的协调性与灵活性。

305次观看2024年01月20日
70后大哥夜跑5公里，练习叶问单腿蹲，增强耐力和肌肉力量。
01:08

70后大哥夜跑5公里，练习叶问单腿蹲，增强耐力和肌肉力量。

319次观看2024年01月18日
70后大哥夜跑后，练习铁牛耕地、马步冲拳、俯卧撑，坚守健康。
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70后大哥夜跑后，练习铁牛耕地、马步冲拳、俯卧撑，坚守健康。

398次观看2024年01月16日
想练朝天蹬的看过来，70后大哥三步教你朝天蹬，简单易学。
01:34

想练朝天蹬的看过来，70后大哥三步教你朝天蹬，简单易学。

2060次观看2024年01月14日
70后大哥夜跑后练习鞭腿接踹腿、飞脚接腾空飞脚，腿脚灵活自如。
01:06

70后大哥夜跑后练习鞭腿接踹腿、飞脚接腾空飞脚，腿脚灵活自如。

896次观看2024年01月12日
70后大哥夜跑后，练习风火轮、俯卧撑，增强肩颈柔韧和手臂力量。
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70后大哥夜跑后，练习风火轮、俯卧撑，增强肩颈柔韧和手臂力量。

286次观看2024年01月10日
70后大哥晨跑6公里，增强肺活量，提升心肺功能 ，身体更健康。
01:06

70后大哥晨跑6公里，增强肺活量，提升心肺功能 ，身体更健康。

563次观看2024年01月08日
70后大哥周末户外活动，登上峰顶，遥望远方，令人心旷神怡。
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70后大哥周末户外活动，登上峰顶，遥望远方，令人心旷神怡。

200次观看2024年01月07日
70后大哥夜跑5公里，练习一组动作，有效增肌、减肥、瘦肚子。
01:14

70后大哥夜跑5公里，练习一组动作，有效增肌、减肥、瘦肚子。

485次观看2024年01月05日
70后大哥练习公鸡觅食、猛男冲肩、钻石俯卧撑，提升健康和自信。
01:11

70后大哥练习公鸡觅食、猛男冲肩、钻石俯卧撑，提升健康和自信。

275次观看2024年01月03日
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