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路人飞歌习武
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要想增强爆发力和力量,请跟我一起来练习这个侧位跳。
原创
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2021-11-21发布
拳脚间的力量,武术健身小技能与核心训练全解析.
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01:10
练习深蹲换位跳,能有效增强下肢力量和身体的灵活性。
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要想增强爆发力和力量,请跟我一起来练习这个侧位跳。
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正压肩动作,能有效预防颈椎病的发生和增强肩部柔韧性。
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单腿半蹲,能有效增强腿部力量和提升身体的平衡能力。
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练习辅助单腿深蹲,增强腿部力量和身体的平衡能力。
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单腿深蹲,能有效增强腿部力量和提升身体的平衡能力。
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练习叶问蹲,增强腿部力量,锻炼身体的协调与平衡能力。
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练习鳄鱼爬,增强四肢与腰腹力量,锻炼身体协调性。
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想要进级叶问蹲,请跟我一起来练习这个高位辅助单腿深蹲。
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练习拳头俯卧撑,能增强拳头硬度、手腕力量和拳击的爆发力。
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要增强手臂力量与核心力量,就请跟我一起来练习这个低位俯卧撑。
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想要增强身体的协调与平衡,请跟我一起来练习这三个金鸡独立。
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练习单腿深蹲很难?掌握正确方法,练习这三个动作帮你实现。
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这个规则改变啦!极限单腿触地深蹲,才是腿部力量的秘密动作。
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刺激的来了,极限叶问蹲,只需3个动作,很快就学会叶问蹲。
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练习平举深蹲,能锻炼身体的全部肌肉和力量增长,还能抗衰老。
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练习平板支撑,能使你拥有健硕的体魄,还能缓解背部、腰部酸痛。
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低位俯卧撑三个练习方法,难度一个比一个大,急速提升手臂力量。
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扭扭腰腰不疼了,教你练肩臂绕环怒吼不可能,下一幕网友笑喷。
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50岁不算老,70后大叔还能在铁梯上练倒挂起坐,你要不要试试?
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70后大叔提膝平衡塑造挺拔身姿提升气质,注意呼吸与身体平衡。
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路人飞歌习武30个俯卧撑都做不的软蛋,练习都半年了没一点长进!
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想要到了80岁还能健步如飞,就请跟我一起来练习这个梅山虚步。
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70后大叔路人飞歌习武练倒立行走破纪录啦!你敢来挑战?
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想要增强手脚的协调与配合能力,请跟我一起来练习这个提膝催脚。
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要如何循序渐进的学会离墙倒立支撑?先做这个靠铁杆倒立支撑吧!
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