越来越多的年轻人都处于亚健康状态，该怎样保护自己的健康呢？

随着社会的发展，越来越多的年轻人许，缺乏休息、缺乏锻炼、紧张不安，都是导致年轻人健康状况恶化的负面要素。不合理的生活方式也对年轻人的健康状况有重要影响，甚至会导致猝死。我们平时要养成以下几种生活习惯：1、生活作息，不熬夜。2、要注重饮食规律，早餐像皇帝，中餐像富翁，晚餐像乞丐。3、合理膳食，平时少吃肉，多吃蔬菜和豆类食品。4、少抽烟、少喝酒。5、控制自己的情绪，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。6、平时注意多健走可以预防慢性病。