减肥应该“管住嘴，迈开腿”，到底如何正确的健康减脂呢？

很多人都知道减肥应该“管住嘴，迈开腿”，但很多人一开始运动就不知道从何入手。有很多人会选择节食减肥，但成功的例子很少。首先我们在减肥前要对自己的身体进行评估。对自己身体有个大概的了解。其次减肥期间最重要的就是控制饮食。减少饮食中的热量，保证每天基础消耗的热量摄入即可。