失眠者如何调整心态？其实失眠是一种习惯，好的生活习惯有利睡眠

现在回想起来，我只所有会失眠，完全因为强迫，之所以强迫，绝非实验室同事的事件，与我从小到大谨小慎微的性格有关，说白了外力只是助推，真正让自己得病的还是自己的性格。 　　整个康复过程就是一个修正自己性格的过程，人家都说江山易改本性难移，错了！ 　　当你得病的时候，当你痛苦的时候，当你的认知改变的时候，你的性格就会改变。