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总是失眠该怎么办?要消除造成失眠的根源,睡眠才会得到改善

原创591次播放2021-09-30发布

游飞讲失眠故事
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入睡困难怎么调理?其实失眠之所以发生,是我们身心状态差诱发的App06:19
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总是失眠该怎么办?要消除造成失眠的根源,睡眠才会得到改善App04:32
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彻夜不眠怎么办?要调整自己脆弱的心态,积极的心态有利睡眠App04:29
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胡思乱想失眠怎么办?要消除对睡眠的恐惧心理,心态好睡眠就好App04:34
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一直睡不着怎么办?要走出失眠的折磨,就不要太关注睡眠App04:21
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睡不着是什么原因?失眠和性格有关,改变自己才能恢复睡眠App04:29
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整夜失眠该如何调节?心理不要恐惧睡眠,坦然接纳失眠的发生App04:16
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失眠的人如何提升心态?要增强心理承受能力,不要太关注失眠App04:31
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如何才能接受失眠?要降伏内心停止抱怨,睡眠是我们心态的反应App04:20
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睡觉时感觉很累怎么办?睡前要学会积极调整,放松身心有利睡眠App03:17
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越焦虑越睡不着怎么办?要学会自我暗示,放松身心有助于改善睡眠App03:26
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翻来覆去睡不着怎么办?心理不要担忧失眠,心平气和睡眠就会好App04:32
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长期睡眠不足怎么办?不要把失眠当回事,心态好就能拥抱好睡眠App04:40
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失眠后如何自我调节?要好好保养自己的身心,身体好睡眠自然好App05:15
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如何消除对失眠的恐惧心?扭转自己固化的思维,把睡眠当成习惯App05:11
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失眠后如何自我调节?要学会转变思维,意识不要过度关注睡眠App04:34
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得了焦虑失眠怎么办?其实恢复睡眠的过程,就是心灵重塑之路App05:23
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睡眠效率低怎么办?失眠的根源在于心,转移注意力就不会失眠App05:49
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失眠者如何调节心态?过来人分享4条经验,帮助失眠者找回睡眠App04:07
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睡眠时好时坏怎么办?若能克服性格的弱点,失眠自然会远离App04:55
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