整夜失眠该如何调节？心理不要恐惧睡眠，坦然接纳失眠的发生

再也不恐惧睡眠了，因为心思不在这里，而在于现实生活更重要更有意义的事情，所以就很充实，不会胡思乱想了。 在这里我想说的是，我们失眠是其一，其二就是对失眠的恐惧，尤其网上铺天盖地的关于失眠的负面信息，看多了会把人吓出焦虑症来，所以没事少上网，多在现实找乐趣。