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睡不着是什么原因？失眠和性格有关，改变自己才能恢复睡眠

原创1189次播放2021-09-26发布

游飞讲失眠故事
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一直睡不着怎么办？要走出失眠的折磨，就不要太关注睡眠App04:21
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睡不着是什么原因？失眠和性格有关，改变自己才能恢复睡眠App04:29
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整夜失眠该如何调节？心理不要恐惧睡眠，坦然接纳失眠的发生App04:16
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失眠的人如何提升心态？要增强心理承受能力，不要太关注失眠App04:31
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如何才能接受失眠？要降伏内心停止抱怨，睡眠是我们心态的反应App04:20
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睡觉时感觉很累怎么办？睡前要学会积极调整，放松身心有利睡眠App03:17
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越焦虑越睡不着怎么办？要学会自我暗示，放松身心有助于改善睡眠App03:26
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翻来覆去睡不着怎么办？心理不要担忧失眠，心平气和睡眠就会好App04:32
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长期睡眠不足怎么办？不要把失眠当回事，心态好就能拥抱好睡眠App04:40
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失眠后如何自我调节？要好好保养自己的身心，身体好睡眠自然好App05:15
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失眠后很烦躁怎么办？要学会自我暗示，静下心有利于改善睡眠App05:08
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彻底失眠如何疗愈？要调整生活习惯，规律的作息有利于睡眠App05:07
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如何消除对失眠的恐惧心？扭转自己固化的思维，把睡眠当成习惯App05:11
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失眠后如何自我调节？要学会转变思维，意识不要过度关注睡眠App04:34
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得了焦虑失眠怎么办？其实恢复睡眠的过程，就是心灵重塑之路App05:23
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睡眠效率低怎么办？失眠的根源在于心，转移注意力就不会失眠App05:49
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失眠该如何调节？不要过分关注失眠，调整好心态有利于恢复睡眠App05:01
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失眠者如何调节心态？过来人分享4条经验，帮助失眠者找回睡眠App04:07
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越想睡越睡不着怎么办？要消除恐惧的心理，失眠自然可远离App04:58
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睡眠时好时坏怎么办？若能克服性格的弱点，失眠自然会远离App04:55
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睡眠不好是什么原因？其实心理负担重，是失眠发生的根源App04:58
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心理焦虑失眠怎么办？若能消除恐惧心理，失眠就会自动远离App05:00
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彻夜不眠如何调节？其实失眠并不可怕，可怕的是恐惧失眠的心理App04:59
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失眠焦虑不安怎么办？要从改变心态开始，调整心态方能恢复睡App04:49
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难以入睡怎么办？谨小慎微的性格是失眠的根源，调节心态是核心App04:35
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