断断续续失眠多年怎么办？从潜意识里接受失眠，好睡眠会自然回来

晚上睡觉时，还是会有点焦虑和担心，不过经过前段时间的调整，每次焦虑出现时，都不在害怕，我会告诉自己即使睡不着，第二天也没有太难受，也就是之前的状态，之前能忍受下来，再出现也是一样能过来，实在睡不着不行就起来做点别的，保持好心态。