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长时间有氧运动会加速衰老？

原创2521次播放2021-08-12发布

健身小课堂
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为什么增肌时要少做有氧运动？从肌纤维的种类说起。App02:12
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什么是向心收缩和离心收缩？离心做不好，浪费一半训练效果！App01:17
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力量训练时动作代偿，一定是错误的吗？代偿其实可以增加训练容量App03:39
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外胚型身材，肠胃不好，增肌困难？不存在的！瘦子也能练壮App05:40
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