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普通健身爱好者,该如何安排适合自己的力量训练计划?
原创
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2022-01-24发布
职业选手采用的分化训练法,并不适合一般的健身人群,我们要根据自己的训练频率和训练强度,来制定适合我们自己的训练方案。
健身小课堂
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