力量训练时动作代偿，一定是错误的吗？代偿其实可以增加训练容量

力量训练时，对于职业健美选手来说动作代偿确实不是什么好的事情，但是对于一般的健身爱好者来说，代偿反而可以增加训练容量，提升训练效果。