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体态塑形董老师
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猥琐颈富贵包,胸前背后筋膜要一起练,10分钟轻力量,二周改善
原创
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2021-07-24发布
猥琐颈富贵包,胸前背后筋膜要一起练,10分钟轻力量,二周改善
小哑铃筋膜普拉提基础训练合集
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轻力量普拉提跟练,塑形拉伸二不误,提高筋膜弹性,缓解肩颈僵硬
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普拉提的轻力量跟练,有系统,负担小效果好,不要再自己胡乱练啦
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弯腰驼背,是肩袖无力造成,小哑铃轻力量锻炼,二步造就挺拔身姿
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小哑铃居家塑形,锻炼后背肩袖,三个轻力量动作,高效塑形上背
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在家用可乐瓶,省下10节私教课,上肢交叉调症,解决弯腰弓背
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完整版瘦臂筋膜操,在家用塑料瓶就能做,和肥厚的大臂肩膀说再见
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筋膜普拉提上肢跟练,启动液下的淋巴,消除肩部颈部水肿的关键
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激活后脑的颈窝淋巴,对消除富贵包,肩颈僵硬酸痛,效果立竿见影
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打开上肢牢笼,解锁胸锁筋膜,10分钟跟练,夏天呼吸不再胸闷气短
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杜绝昏沉,颈椎深度SPA,坚持二周,心旷神怡,低头工作一族福音
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猥琐颈富贵包,胸前背后筋膜要一起练,10分钟轻力量,二周改善
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宝妈产后,肚子松软,因为腹直肌分离,腹部筋膜募集奉上,不谢
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打开肩前筋膜链,快速改善顽固的弯腰弓背,每天十分钟,简单有效
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