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普拉提的轻力量跟练，有系统，负担小效果好，不要再自己胡乱练啦

原创1192次播放2021-06-30发布

小哑铃筋膜普拉提基础训练合集
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轻力量普拉提跟练，塑形拉伸二不误，提高筋膜弹性，缓解肩颈僵硬App04:04
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