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完整版瘦臂筋膜操，在家用塑料瓶就能做，和肥厚的大臂肩膀说再见

原创1834次播放2021-07-06发布

小哑铃筋膜普拉提基础训练合集
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轻力量普拉提跟练，塑形拉伸二不误，提高筋膜弹性，缓解肩颈僵硬App04:04
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弯腰驼背，是肩袖无力造成，小哑铃轻力量锻炼，二步造就挺拔身姿App03:44
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小哑铃居家塑形，锻炼后背肩袖，三个轻力量动作，高效塑形上背App03:47
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在家用可乐瓶，省下10节私教课，上肢交叉调症，解决弯腰弓背App03:54
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完整版瘦臂筋膜操，在家用塑料瓶就能做，和肥厚的大臂肩膀说再见App04:24
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筋膜普拉提上肢跟练，启动液下的淋巴，消除肩部颈部水肿的关键App03:37
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激活后脑的颈窝淋巴，对消除富贵包，肩颈僵硬酸痛，效果立竿见影App04:26
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