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体态塑形董老师
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小哑铃居家塑形,锻炼后背肩袖,三个轻力量动作,高效塑形上背
原创
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2021-07-03发布
小哑铃筋膜普拉提基础训练合集
4
/13
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04:04
轻力量普拉提跟练,塑形拉伸二不误,提高筋膜弹性,缓解肩颈僵硬
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03:03
普拉提的轻力量跟练,有系统,负担小效果好,不要再自己胡乱练啦
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弯腰驼背,是肩袖无力造成,小哑铃轻力量锻炼,二步造就挺拔身姿
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播放中
小哑铃居家塑形,锻炼后背肩袖,三个轻力量动作,高效塑形上背
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打开肩前筋膜链,快速改善顽固的弯腰弓背,每天十分钟,简单有效
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