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杜绝昏沉，颈椎深度SPA，坚持二周，心旷神怡，低头工作一族福音

原创1319次播放2021-07-23发布

小哑铃筋膜普拉提基础训练合集
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轻力量普拉提跟练，塑形拉伸二不误，提高筋膜弹性，缓解肩颈僵硬App04:04
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小哑铃居家塑形，锻炼后背肩袖，三个轻力量动作，高效塑形上背App03:47
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