打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
爱健身的60后头像
爱健身的60后
1.5万粉丝532视频
关注

六零后阿姨分享四分钟上肢运动让你拥有紧致有形的身材

原创1万次播放2021-05-11发布

60后阿姨上肢锻练合集
7/35

60后阿姨分享3个哑铃训练动作，技巧，及注意事项，细节决定成败App03:59
60后阿姨分享3个哑铃训练动作，技巧，及注意事项，细节决定成败
六零后阿姨分享四分钟上肢运动让你拥有紧致有形的身材App03:45
播放中
六零后阿姨分享四分钟上肢运动让你拥有紧致有形的身材
六零后阿姨挑战负重十公斤俯卧撑一组能做多少个？App02:05
六零后阿姨挑战负重十公斤俯卧撑一组能做多少个？
六零后阿姨分享三个靠墙练肩练核心动作打造迷人肩部线条App02:33
六零后阿姨分享三个靠墙练肩练核心动作打造迷人肩部线条
六零后阿姨分享五分钟手臂塑形操燃烧你的拜拜肉全程无休来挑战吧App05:30
六零后阿姨分享五分钟手臂塑形操燃烧你的拜拜肉全程无休来挑战吧
六零后阿姨一组采用宽中窄距组合，练习爆发力俯卧撑App00:50
六零后阿姨一组采用宽中窄距组合，练习爆发力俯卧撑
跟六零后阿姨来打卡五分钟四个俯卧撑变式一组二十秒你能完成多少App05:21
跟六零后阿姨来打卡五分钟四个俯卧撑变式一组二十秒你能完成多少
60后阿姨今天用哑铃深蹲加推举上下肢一起练App02:57
60后阿姨今天用哑铃深蹲加推举上下肢一起练
今天是练胸日60后阿姨用组合俯卧撑来练胸给胸肌带来不一样的刺激App01:24
今天是练胸日60后阿姨用组合俯卧撑来练胸给胸肌带来不一样的刺激
健身练对才有效！这个体式的俯卧撑你练对了嘛？App01:13
健身练对才有效！这个体式的俯卧撑你练对了嘛？
60后阿姨很久没练器械了今天拿哑铃做3个动作找找练胸的感觉App04:12
60后阿姨很久没练器械了今天拿哑铃做3个动作找找练胸的感觉
60后阿姨今天用吊环来做俯卧撑，感觉难度系数比较大App01:23
60后阿姨今天用吊环来做俯卧撑，感觉难度系数比较大
60后阿姨今天的健身内容是挑战1组15个3根手指标准俯卧撑能成功吗App00:57
60后阿姨今天的健身内容是挑战1组15个3根手指标准俯卧撑能成功吗
60后阿姨日常俯卧撑爆发力练习App00:51
60后阿姨日常俯卧撑爆发力练习
60后阿姨今天学了一个新动作吊环俯卧撑练习一下App02:04
60后阿姨今天学了一个新动作吊环俯卧撑练习一下
60后阿姨强壮灵活的手腕是这样练成的App01:16
60后阿姨强壮灵活的手腕是这样练成的
60后阿姨练习不对称俯卧撑能更好的刺激胸肌增强核心稳定性App01:10
60后阿姨练习不对称俯卧撑能更好的刺激胸肌增强核心稳定性
能做20个标准俯卧撑不一定能做一个标准交叉撑6o后阿姨的健身经历App01:26
能做20个标准俯卧撑不一定能做一个标准交叉撑6o后阿姨的健身经历
60后阿姨分享一个动作能同时练到胸部跟腹肌的经典训练App00:58
60后阿姨分享一个动作能同时练到胸部跟腹肌的经典训练
据说这种俯卧撑练半个月核心爆发力和耐力爆增60后阿姨现分享出来App01:10
据说这种俯卧撑练半个月核心爆发力和耐力爆增60后阿姨现分享出来
6o后阿姨的腰间俯卧撑做的标准吗有练俄挺的潜力吗😁😀App00:50
6o后阿姨的腰间俯卧撑做的标准吗有练俄挺的潜力吗😁😀
60后阿姨今天又学了一种新的练胸动作摸墙俯卧撑打打卡App02:08
60后阿姨今天又学了一种新的练胸动作摸墙俯卧撑打打卡
6O后阿姨的俯卧撑爆发力好像比前几天有所提升能自己给自己鼓掌了App00:54
6O后阿姨的俯卧撑爆发力好像比前几天有所提升能自己给自己鼓掌了
60后阿姨上肢爆发力的日常训练App00:47
60后阿姨上肢爆发力的日常训练
60后敢于尝试新的健身动作今天又学到了一个跳跃式俯卧撑来一组App00:47
60后敢于尝试新的健身动作今天又学到了一个跳跃式俯卧撑来一组
考验意志力与耐力的俯卧撑，慢速俯卧撑App02:36
考验意志力与耐力的俯卧撑，慢速俯卧撑
挑战自我，超越自我！App02:43
挑战自我，超越自我！
挑战自我，超越自我！App02:00
挑战自我，超越自我！
挑战自我超越自我！App03:25
挑战自我超越自我！
挑战自我超越自我！App01:39
挑战自我超越自我！
相关推荐
评论 125
打开App观看
#不离不弃的陪伴 二婚夫妻必须要有真感情，才能走下走！
00:36
#不离不弃的陪伴 二婚夫妻必须要有真感情，才能走下走！
165次播放23小时前
五个月左右的时候，亮点在最后，😂
00:00
五个月左右的时候，亮点在最后，😂
0次播放3天前
#黑长直
00:24
#黑长直
4次播放20小时前
00:07
109次播放昨天15:57
“这谁看了不迷糊”#at剪辑团
00:10
“这谁看了不迷糊”#at剪辑团
41次播放昨天16:19
有人说来北京一定要体验四合院风情，我说是的
01:47
有人说来北京一定要体验四合院风情，我说是的
0次播放3天前
犯我中华者，虽远必诛。
00:09
犯我中华者，虽远必诛。
596次播放前天12:54
00:04
5次播放昨天07:46
#钓鱼
00:16
#钓鱼
200次播放前天16:22
让你用一个词形容我，你会说什么？#女人味
00:30
让你用一个词形容我，你会说什么？#女人味
0次播放19小时前
#合拍纯属娱乐
00:11
#合拍纯属娱乐
493次播放昨天04:44
一个星期四天不在家？#芜湖 #情感 #同城
00:24
一个星期四天不在家？#芜湖 #情感 #同城
372次播放前天15:40
今年的红薯长的不错，个头都大#新农人计划2024 #残疾人的生活
05:07
今年的红薯长的不错，个头都大#新农人计划2024 #残疾人的生活
0次播放昨天12:46
新中式旗袍的美！ #谁还不是小腰精 #小蛮腰扭起来 #女大学生 #卡点变装 #优雅永不过时
00:11
新中式旗袍的美！ #谁还不是小腰精 #小蛮腰扭起来 #女大学生 #卡点变装 #优雅永不过时
179次播放昨天12:05
睡觉前臭美一下！
00:07
睡觉前臭美一下！
53次播放昨天12:11
梦中妈妈-谢桂云 #才艺大赛 #健康养老 #老年生活
03:12
梦中妈妈-谢桂云 #才艺大赛 #健康养老 #老年生活
19次播放前天13:39
#女大学生
00:11
#女大学生
82次播放昨天01:38

推荐作者

GXRTV乡村振兴新农人

GXRTV乡村振兴新农人

广西广播电视台官方账号 优质传媒领域创作者
181万粉丝 · 20.1亿播放
去看看
剧享影音

剧享影音

米映旗下官方账号
159万粉丝 · 10.2亿播放
去看看
启迪财经

启迪财经

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
江湖象棋残局天地

江湖象棋残局天地

西瓜视频创作者
83万粉丝 · 7亿播放
去看看
爱丽丝动漫社

爱丽丝动漫社

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 8693.1万播放
去看看
辉仔

辉仔

西瓜视频创作者
67万粉丝 · 4085.2万播放
去看看
正直播

正直播

正直播官方账号
41万粉丝 · 65.1万播放
去看看
小莉创意发明

小莉创意发明

优质生活领域创作者
70万粉丝 · 3.4亿播放
去看看