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健身练对才有效！这个体式的俯卧撑你练对了嘛？

原创1651次播放2021-03-06发布

60后阿姨上肢锻练合集
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今天是练胸日60后阿姨用组合俯卧撑来练胸给胸肌带来不一样的刺激App01:24
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健身练对才有效！这个体式的俯卧撑你练对了嘛？App01:13
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健身练对才有效！这个体式的俯卧撑你练对了嘛？
60后阿姨很久没练器械了今天拿哑铃做3个动作找找练胸的感觉App04:12
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60后阿姨今天用吊环来做俯卧撑，感觉难度系数比较大App01:23
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60后阿姨今天的健身内容是挑战1组15个3根手指标准俯卧撑能成功吗App00:57
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60后阿姨日常俯卧撑爆发力练习App00:51
60后阿姨日常俯卧撑爆发力练习
60后阿姨今天学了一个新动作吊环俯卧撑练习一下App02:04
60后阿姨今天学了一个新动作吊环俯卧撑练习一下
60后阿姨强壮灵活的手腕是这样练成的App01:16
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60后阿姨练习不对称俯卧撑能更好的刺激胸肌增强核心稳定性App01:10
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能做20个标准俯卧撑不一定能做一个标准交叉撑6o后阿姨的健身经历App01:26
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60后阿姨分享一个动作能同时练到胸部跟腹肌的经典训练App00:58
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据说这种俯卧撑练半个月核心爆发力和耐力爆增60后阿姨现分享出来App01:10
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6o后阿姨的腰间俯卧撑做的标准吗有练俄挺的潜力吗😁😀App00:50
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60后阿姨今天又学了一种新的练胸动作摸墙俯卧撑打打卡App02:08
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6O后阿姨的俯卧撑爆发力好像比前几天有所提升能自己给自己鼓掌了App00:54
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60后阿姨上肢爆发力的日常训练App00:47
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60后敢于尝试新的健身动作今天又学到了一个跳跃式俯卧撑来一组App00:47
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考验意志力与耐力的俯卧撑，慢速俯卧撑App02:36
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