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刘氏金刚太极黄滔
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站桩时,抽胯坐稳定之后,翻尾闾拔命门时要注意胸背要连着一起调
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2021-05-11发布
桩功教学讲解与解惑视频
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抱球桩要得地面反作用力,沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起
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站桩时,抽胯坐稳定之后,翻尾闾拔命门时要注意胸背要连着一起调
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六岁小男孩,竟也能专心压腿练拉伸法,而且站桩还有模有样。
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头条桩友来公园面授调桩,正好见证新学员入门引导调桩过程
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桩架调好之后,效果还是大不一样的
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初学站桩时,需要一些紧张来保证姿势准确
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站桩到姿势准确稳定之后,心安定就显得尤为重要
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站桩有了坐着的感觉之后,练拳就要保持坐着的感觉去练。
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08:55
预备式就是无极桩,一定要站桩得中再练拳,由中而出,向中而入
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怎样才能保证行拳跟站桩一样,是坐着而不是跪着
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长沙的头条网友过来面授,调桩与解惑
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10:49
如果肩膀力量大,肌肉很紧,站桩时最好不要抱球
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无极桩是练太极入门的关键,太极起于无极,阴阳中,含三为一
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为什么不练呼吸还很好,一练呼吸很不好
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09:30
站桩要知次第,循序渐进,不可一开始就要求完美,更不可顺序颠倒
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帮杭州来的头条网友调桩
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站桩如果站得全身发冷,那大约是站错了,需要改方法
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无极桩抽胯要中正不偏,含胸拔背不能做成合肩勾背
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徐州来的小哥哥,性格腼腆温和,悟性非常好
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抽胯准确了之后,再做翻尾闾拔命门,就不会跪膝了
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远道来的头条网友悟性很不错,三天桩架就准确定型了
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站桩三年,养成的习惯很不容易改。
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只屈膝不抽胯就是跪着,这样大腿前面的肌肉会练强,但容易伤膝盖
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站桩时出现杂念,正是开始入静的表现。
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抽胯,身形如弓;含胸,胸背平展;拔背,命门饱满
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泛臀就是抽胯,敛臀就是翻尾闾,两者并不冲突
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心比较静就最好先站无极桩,无极桩是最容易放松的
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站桩时沉重感和顶撑感要同时观照,才不会松垮,要松而不软
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距上次来调桩三周了,看看还有什么问题
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13:40
来站桩吧,站桩竟然治好了这么多疾病
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06:35
站桩有效果的时候,经络不通的地方就会胀痛
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