打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
刘氏金刚太极黄滔头像
刘氏金刚太极黄滔
3万粉丝224视频
关注

预备式就是无极桩，一定要站桩得中再练拳，由中而出，向中而入

原创6213次播放2021-06-01发布

桩功教学讲解与解惑视频
32/73

站桩有了坐着的感觉之后，练拳就要保持坐着的感觉去练。App15:09
站桩有了坐着的感觉之后，练拳就要保持坐着的感觉去练。
预备式就是无极桩，一定要站桩得中再练拳，由中而出，向中而入App08:55
播放中
预备式就是无极桩，一定要站桩得中再练拳，由中而出，向中而入
怎样才能保证行拳跟站桩一样，是坐着而不是跪着App02:47
怎样才能保证行拳跟站桩一样，是坐着而不是跪着
长沙的头条网友过来面授，调桩与解惑App10:45
长沙的头条网友过来面授，调桩与解惑
如果肩膀力量大，肌肉很紧，站桩时最好不要抱球App10:49
如果肩膀力量大，肌肉很紧，站桩时最好不要抱球
无极桩是练太极入门的关键，太极起于无极，阴阳中，含三为一App11:29
无极桩是练太极入门的关键，太极起于无极，阴阳中，含三为一
为什么不练呼吸还很好，一练呼吸很不好App09:49
为什么不练呼吸还很好，一练呼吸很不好
站桩要知次第，循序渐进，不可一开始就要求完美，更不可顺序颠倒App09:30
站桩要知次第，循序渐进，不可一开始就要求完美，更不可顺序颠倒
帮杭州来的头条网友调桩App06:57
帮杭州来的头条网友调桩
站桩如果站得全身发冷，那大约是站错了，需要改方法App15:15
站桩如果站得全身发冷，那大约是站错了，需要改方法
无极桩抽胯要中正不偏，含胸拔背不能做成合肩勾背App15:37
无极桩抽胯要中正不偏，含胸拔背不能做成合肩勾背
徐州来的小哥哥，性格腼腆温和，悟性非常好App17:04
徐州来的小哥哥，性格腼腆温和，悟性非常好
抽胯准确了之后，再做翻尾闾拔命门，就不会跪膝了App13:59
抽胯准确了之后，再做翻尾闾拔命门，就不会跪膝了
远道来的头条网友悟性很不错，三天桩架就准确定型了App09:12
远道来的头条网友悟性很不错，三天桩架就准确定型了
站桩三年，养成的习惯很不容易改。App18:19
站桩三年，养成的习惯很不容易改。
只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖App04:24
只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖
站桩时出现杂念，正是开始入静的表现。App10:03
站桩时出现杂念，正是开始入静的表现。
抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满App14:38
抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满
泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突App19:16
泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突
心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的App09:49
心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的
站桩时沉重感和顶撑感要同时观照，才不会松垮，要松而不软App14:12
站桩时沉重感和顶撑感要同时观照，才不会松垮，要松而不软
距上次来调桩三周了，看看还有什么问题App15:29
距上次来调桩三周了，看看还有什么问题
来站桩吧，站桩竟然治好了这么多疾病App13:40
来站桩吧，站桩竟然治好了这么多疾病
站桩有效果的时候，经络不通的地方就会胀痛App06:35
站桩有效果的时候，经络不通的地方就会胀痛
把握核心才能做到含胸拔背App22:30
把握核心才能做到含胸拔背
新学员站桩入门引导，不懂站着不动怎么能健身，先试一试吧App09:50
新学员站桩入门引导，不懂站着不动怎么能健身，先试一试吧
第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了App15:54
第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了
坚持站桩，记录站桩对椎间盘膨出到底有多大作用App10:35
坚持站桩，记录站桩对椎间盘膨出到底有多大作用
站桩时松胯是什么感觉？App18:17
站桩时松胯是什么感觉？
腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复，但姿势要准确App08:05
腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复，但姿势要准确
膝盖痛最好站无极桩，膝关节要伸直，但不可超伸，要虚松伸直App05:58
膝盖痛最好站无极桩，膝关节要伸直，但不可超伸，要虚松伸直
相关推荐
评论 22

推荐作者

独孤轩辕策

独孤轩辕策

西瓜视频创作者
307万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
狂笑宗师

狂笑宗师

西瓜视频创作者
73万粉丝 · 15.9亿播放
去看看
打量视频

打量视频

打量视频旗下官方账号
194万粉丝 · 25.6亿播放
去看看
糊涂哥游戏

糊涂哥游戏

西瓜视频创作者
67万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
JK米哦酱

JK米哦酱

优质儿童领域创作者
16万粉丝 · 1954.1万播放
去看看
PARTY音乐汇

PARTY音乐汇

优质音乐领域创作者
46万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
桑德在荷兰

桑德在荷兰

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1558.6万播放
去看看
倩揍铁铁a

倩揍铁铁a

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 6085.5万播放
去看看