打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野妞儿健身vlog头像
野妞儿健身vlog
37万粉丝768视频
关注

三月健身D11 | 弹力圈家庭蜜桃臀训练

原创3.1万次播放2021-03-15发布

哑铃壶铃弹力带等器械抗阻训练
36/63

瑞士球灵活胸椎与上背部训练，减少后背厚度！App03:56
瑞士球灵活胸椎与上背部训练，减少后背厚度！
三月健身D11 | 弹力圈家庭蜜桃臀训练App06:43
播放中
三月健身D11 | 弹力圈家庭蜜桃臀训练
5分钟哑铃臀部+腿部训练App04:59
5分钟哑铃臀部+腿部训练
【背】瑞士球上背部与提升胸线训练App03:48
【背】瑞士球上背部与提升胸线训练
【核心力量】核心力量训练，让年轻从内而外App04:05
【核心力量】核心力量训练，让年轻从内而外
30多岁还想保持好身材，除了要健康干净的饮食，更需要力量训练App05:49
30多岁还想保持好身材，除了要健康干净的饮食，更需要力量训练
撸铁的女人显年轻，有了壶铃，还去什么健身房！App02:05
撸铁的女人显年轻，有了壶铃，还去什么健身房！
小哑铃腹肌马甲线与紧致手臂2和1训练App08:12
小哑铃腹肌马甲线与紧致手臂2和1训练
壶铃TABATA超燃臀部训练App04:11
壶铃TABATA超燃臀部训练
两周一次的壶铃臀部训练！今天穿多了，做完差点把我热送走App05:06
两周一次的壶铃臀部训练！今天穿多了，做完差点把我热送走
关于不想去健身房撸铁而家里正好有动感单车！App02:12
关于不想去健身房撸铁而家里正好有动感单车！
壶铃练臀两遍跟练，练完超满足，本周臀部训练达标！App08:33
壶铃练臀两遍跟练，练完超满足，本周臀部训练达标！
去练核心力量吧！让你吃撑了也不会有小肚腩。App07:10
去练核心力量吧！让你吃撑了也不会有小肚腩。
坐着也不要小肚腩凸出！今天用的小器械有点多App06:32
坐着也不要小肚腩凸出！今天用的小器械有点多
居家小负重饱满臀型讲解跟练，拯救扁塌，新手可做App06:58
居家小负重饱满臀型讲解跟练，拯救扁塌，新手可做
居家小哑铃 | 气质肩背塑造App06:10
居家小哑铃 | 气质肩背塑造
弹力带全身训练，13个动作无重复，好身材迎接十一假期App08:50
弹力带全身训练，13个动作无重复，好身材迎接十一假期
爆汗燃脂+翘臀塑型，动感单车一首歌打卡App03:46
爆汗燃脂+翘臀塑型，动感单车一首歌打卡
13个小哑铃全身力量训练！臀腿肩背跟练App09:50
13个小哑铃全身力量训练！臀腿肩背跟练
想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程App07:45
想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程
居家全方位翘臀训练，下垂凹陷一起解决！App10:11
居家全方位翘臀训练，下垂凹陷一起解决！
12组无重复臀腿壶铃跟练，又是炸臀的一天！App13:33
12组无重复臀腿壶铃跟练，又是炸臀的一天！
有效的瘦手臂跟练和日常胳膊显细的小技巧App05:49
有效的瘦手臂跟练和日常胳膊显细的小技巧
小哑铃手臂+肩膀集中训练，有形的直角肩需要练App09:56
小哑铃手臂+肩膀集中训练，有形的直角肩需要练
壶铃臀腿+核心。就一个动作，敢不敢来个爆汗挑战？App04:17
壶铃臀腿+核心。就一个动作，敢不敢来个爆汗挑战？
壶铃练臀，蹲蹲蹲！翘翘翘！高效燃脂App08:43
壶铃练臀，蹲蹲蹲！翘翘翘！高效燃脂
哑铃壶铃全身爆汗训练，何以解忧，唯有运动App09:29
哑铃壶铃全身爆汗训练，何以解忧，唯有运动
弹力带全身塑型训练（野妞跟练版）App07:54
弹力带全身塑型训练（野妞跟练版）
雪和普拉提，都是大自然赐予我们的珍贵礼App09:17
雪和普拉提，都是大自然赐予我们的珍贵礼
相关推荐
评论 23
打开App观看
民主党为什么错过了马斯克？特朗普经历的“至暗时刻” ！（上）
14:50
民主党为什么错过了马斯克？特朗普经历的“至暗时刻” ！（上）
9381次播放前天14:35
00:07
6次播放前天11:49
#传递善良传递爱 。
00:14
#传递善良传递爱 。
1.7万次播放昨天14:02
00:15
354次播放昨天08:48
小Orm的中文越说越6了～
00:21
小Orm的中文越说越6了～
0次播放3天前
收拾你，我得带着你小姨子！ 小姨子吃姐夫豆腐！ #dou上热门 #情侣 #双胞胎 #小姨子坑姐夫视频 #日子怎么可能和谁过都一样
00:13
收拾你，我得带着你小姨子！ 小姨子吃姐夫豆腐！ #dou上热门 #情侣 #双胞胎 #小姨子坑姐夫视频 #日子怎么可能和谁过都一样
844次播放3天前
开心😁一刻祝刷到朋友开心😁快乐每一天
00:36
开心😁一刻祝刷到朋友开心😁快乐每一天
51次播放前天17:05
老美迎来噩耗！叙利亚叛军开始攻击库尔德武装
06:57
老美迎来噩耗！叙利亚叛军开始攻击库尔德武装
3771次播放前天14:56
轮船宁愿摸黑也不开灯？难道不怕出事故吗？
05:25
轮船宁愿摸黑也不开灯？难道不怕出事故吗？
5次播放昨天07:09
baby蓝的羽绒服 轻盈保暖穿起来也很开心～#140斤穿搭 #遮肉显瘦 #保暖又好看 #这个冬天
00:14
baby蓝的羽绒服 轻盈保暖穿起来也很开心～#140斤穿搭 #遮肉显瘦 #保暖又好看 #这个冬天
12次播放前天08:21
谁懂白崖登顶自由感#总有些惊奇的际遇 #白崖 #治愈系风景 #山顶的风景你值得一看 #悬崖峭壁上的风景
00:20
谁懂白崖登顶自由感#总有些惊奇的际遇 #白崖 #治愈系风景 #山顶的风景你值得一看 #悬崖峭壁上的风景
319次播放23小时前
被打劫了 #二次元 #cos #斗罗大路
00:10
被打劫了 #二次元 #cos #斗罗大路
0次播放3天前
00:18
86次播放3天前
来个阴天的视频（无加速版本） #租房子 #同城租房
00:38
来个阴天的视频（无加速版本） #租房子 #同城租房
186次播放17小时前
草原犬鼠吸尘器的工作原理，你知道吗，是如何吸出土拨鼠的 #奇闻趣事 #科普一下 #有趣的冷知识
00:34
草原犬鼠吸尘器的工作原理，你知道吗，是如何吸出土拨鼠的 #奇闻趣事 #科普一下 #有趣的冷知识
1419次播放15小时前
#热门娱乐#于和伟喝酒蹦迪火遍全网
04:21
#热门娱乐#于和伟喝酒蹦迪火遍全网
1.1万次播放前天15:21
0到3岁早教儿歌-适合0-3岁儿童的早教儿歌盘点-启蒙益智早教儿歌-早教益智儿歌-1-3岁儿童早教益智儿歌#奥特曼儿童动画片 #奥特曼打怪兽 #亲子互动 #启蒙早教 #益智动画
02:16
0到3岁早教儿歌-适合0-3岁儿童的早教儿歌盘点-启蒙益智早教儿歌-早教益智儿歌-1-3岁儿童早教益智儿歌#奥特曼儿童动画片 #奥特曼打怪兽 #亲子互动 #启蒙早教 #益智动画
12次播放21小时前
#正能量人#科学家的精神#忘我的境界#这是科技之星⭐⭐⭐⭐
00:06
#正能量人#科学家的精神#忘我的境界#这是科技之星⭐⭐⭐⭐
560次播放17小时前

推荐作者

冰阿姨爱折腾

冰阿姨爱折腾

西瓜视频创作者
126万粉丝 · 422.9万播放
去看看
奥特曼卡片柚子爸

奥特曼卡片柚子爸

优质儿童领域创作者
355万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
乐视新影社

乐视新影社

乐视旗下账号
65万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
馨馨是个妹妹

馨馨是个妹妹

西瓜视频创作者
328万粉丝 · 0播放
去看看
凯锅很哇塞

凯锅很哇塞

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
电影乌托邦邦主

电影乌托邦邦主

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
大炮蛋仔

大炮蛋仔

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1556.7万播放
去看看
释雪笙

释雪笙

西瓜视频创作者
370万粉丝 · 1101.4万播放
去看看
小雅家百货

小雅家百货

西瓜视频创作者
129万粉丝 · 1.9万播放
去看看