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【背】瑞士球上背部与提升胸线训练
原创
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2020-11-04发布
今天分享一组重点锻炼上背部的动作,没有瑞士球的也可以练,但是加了球会提升动作难度也会练到胸。每个动作20次,三遍
哑铃壶铃弹力带等器械抗阻训练
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