有效的瘦手臂跟练和日常胳膊显细的小技巧

单纯的瘦胳膊其实非常简单，如果你的胳膊脂肪不多，尤其是拜拜肉那一块儿只是皮比较松的话，训练时就一直举到累，最好天天来一遍~但是像美丽芭蕾又实在酸到不行。很容易坚持不下去~ Simone De La Rue力量训练就非常的合适，累到刚刚好~她和帕梅拉，也是我最喜欢的两位健身博主~