打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野妞儿健身vlog头像
野妞儿健身vlog
37万粉丝772视频
关注

坐着也不要小肚腩凸出！今天用的小器械有点多

原创1万次播放2022-07-07发布

哑铃壶铃弹力带等器械抗阻训练
48/63

去练核心力量吧！让你吃撑了也不会有小肚腩。App07:10
去练核心力量吧！让你吃撑了也不会有小肚腩。
坐着也不要小肚腩凸出！今天用的小器械有点多App06:32
播放中
坐着也不要小肚腩凸出！今天用的小器械有点多
居家小负重饱满臀型讲解跟练，拯救扁塌，新手可做App06:58
居家小负重饱满臀型讲解跟练，拯救扁塌，新手可做
居家小哑铃 | 气质肩背塑造App06:10
居家小哑铃 | 气质肩背塑造
弹力带全身训练，13个动作无重复，好身材迎接十一假期App08:50
弹力带全身训练，13个动作无重复，好身材迎接十一假期
爆汗燃脂+翘臀塑型，动感单车一首歌打卡App03:46
爆汗燃脂+翘臀塑型，动感单车一首歌打卡
13个小哑铃全身力量训练！臀腿肩背跟练App09:50
13个小哑铃全身力量训练！臀腿肩背跟练
想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程App07:45
想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程
居家全方位翘臀训练，下垂凹陷一起解决！App10:11
居家全方位翘臀训练，下垂凹陷一起解决！
12组无重复臀腿壶铃跟练，又是炸臀的一天！App13:33
12组无重复臀腿壶铃跟练，又是炸臀的一天！
有效的瘦手臂跟练和日常胳膊显细的小技巧App05:49
有效的瘦手臂跟练和日常胳膊显细的小技巧
小哑铃手臂+肩膀集中训练，有形的直角肩需要练App09:56
小哑铃手臂+肩膀集中训练，有形的直角肩需要练
壶铃臀腿+核心。就一个动作，敢不敢来个爆汗挑战？App04:17
壶铃臀腿+核心。就一个动作，敢不敢来个爆汗挑战？
壶铃练臀，蹲蹲蹲！翘翘翘！高效燃脂App08:43
壶铃练臀，蹲蹲蹲！翘翘翘！高效燃脂
哑铃壶铃全身爆汗训练，何以解忧，唯有运动App09:29
哑铃壶铃全身爆汗训练，何以解忧，唯有运动
弹力带全身塑型训练（野妞跟练版）App07:54
弹力带全身塑型训练（野妞跟练版）
雪和普拉提，都是大自然赐予我们的珍贵礼App09:17
雪和普拉提，都是大自然赐予我们的珍贵礼
相关推荐
评论 13
打开App观看
千万不要得罪天选之人！后果不堪设想。 天选之人必有6个难关要渡
08:02
千万不要得罪天选之人！后果不堪设想。 天选之人必有6个难关要渡
1756次播放4天前
看完后你才知道什么才是最强大的欧洲军队？
07:46
看完后你才知道什么才是最强大的欧洲军队？
2292次播放4天前
【皮克篇3】皮克大战女记者#动漫解说 #范马刃牙
02:49
【皮克篇3】皮克大战女记者#动漫解说 #范马刃牙
0次播放3天前
…
00:08
…
0次播放3天前
花名专业#小说#炒鸡好看小说 #小说热门
10:11
花名专业#小说#炒鸡好看小说 #小说热门
0次播放前天20:06
太心疼这位妈妈，也心疼孩子，怪不得没有人愿意结婚生孩子，生活太累了#社会百态真实事件
02:24
太心疼这位妈妈，也心疼孩子，怪不得没有人愿意结婚生孩子，生活太累了#社会百态真实事件
0次播放3天前
漠叔这条视频教会你如何破解wifi卡顿#大漠叔叔 #漠叔 #漠叔经典名场面 #wifi #海南军阀
02:33
漠叔这条视频教会你如何破解wifi卡顿#大漠叔叔 #漠叔 #漠叔经典名场面 #wifi #海南军阀
753次播放3天前
‌小米集团再创历史新高‌
01:05
‌小米集团再创历史新高‌
679次播放前天15:45
今日护肤分享 #越早知道越好 #真的能帮助到你们 #好东西一起分享给大家 #护肤知识#好皮肤养出来
02:33
今日护肤分享 #越早知道越好 #真的能帮助到你们 #好东西一起分享给大家 #护肤知识#好皮肤养出来
1次播放前天08:30
搞笑合拍视频，一键剪同款，逗家人一笑烦恼忘掉祝家人元旦快乐
00:10
搞笑合拍视频，一键剪同款，逗家人一笑烦恼忘掉祝家人元旦快乐
557次播放3天前
听不懂思密达🌚 #dou上热门 #剧情 #一人分饰多角 #原创搞笑 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖音短视频
01:54
听不懂思密达🌚 #dou上热门 #剧情 #一人分饰多角 #原创搞笑 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖音短视频
734次播放前天10:58
程序员为什么单身#程序员 #编程 #it @DOU+小助手
00:18
程序员为什么单身#程序员 #编程 #it @DOU+小助手
1000次播放前天23:19
增加财运的小方法，简单照做。分享#果静老师的圣贤智慧 #国学文化 #女性##分享干货知识 #地老师
00:12
增加财运的小方法，简单照做。分享#果静老师的圣贤智慧 #国学文化 #女性##分享干货知识 #地老师
0次播放3天前
#这个灯有问题啊，不到八点就光黄灯了 送小学的上班的，都到处乱窜
00:05
#这个灯有问题啊，不到八点就光黄灯了 送小学的上班的，都到处乱窜
0次播放3天前
唐朝人离婚，也会撂狠话！ 不全是#一别两宽各生欢喜 ……#唐朝 #放妻书 #趣说文物
00:12
唐朝人离婚，也会撂狠话！ 不全是#一别两宽各生欢喜 ……#唐朝 #放妻书 #趣说文物
4.9万次播放前天18:07
一起来聊聊吉他左手大指的位置 #吉他 #今天你练琴了吗 #吉他初学者 #前奏一响拾起多少人的回忆
01:02
一起来聊聊吉他左手大指的位置 #吉他 #今天你练琴了吗 #吉他初学者 #前奏一响拾起多少人的回忆
2036次播放4天前
1月1日开始，四大银行“新型存款”来了，利率更高老百姓更实惠
06:00
1月1日开始，四大银行“新型存款”来了，利率更高老百姓更实惠
844次播放3天前
《学姐别怕，我来保护你》第二十八集 拉到学姐的手了！
05:46
《学姐别怕，我来保护你》第二十八集 拉到学姐的手了！
14次播放4天前
一口气看完《篮球火》，极限篮球对决！ #电视剧 #影视解说
158:32
一口气看完《篮球火》，极限篮球对决！ #电视剧 #影视解说
0次播放4天前
580.静思有我：每个人都有人生低谷，看看伟大教员是怎么做的！
25:13
580.静思有我：每个人都有人生低谷，看看伟大教员是怎么做的！
769次播放前天14:15

推荐作者

憨小六

憨小六

优质搞笑领域创作者
204万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
牛视频

牛视频

四川省成都市金牛区融媒体中心旗下牛视频官方账号
782万粉丝 · 2336万播放
去看看
文文DADA

文文DADA

优质游戏领域创作者
68万粉丝 · 2837.1万播放
去看看
用心讲电影

用心讲电影

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
糊涂哥说电影

糊涂哥说电影

优质影视领域创作者
39万粉丝 · 2亿播放
去看看
宇宙护卫队

宇宙护卫队

西瓜视频创作者
295万粉丝 · 2896.2万播放
去看看
怪咖田公子

怪咖田公子

优质美食领域创作者
27万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
星球父子的日常

星球父子的日常

优质搞笑领域创作者
161万粉丝 · 0播放
去看看
运动大明星

运动大明星

优质健身领域创作者
121万粉丝 · 5824.1万播放
去看看
小叭解说

小叭解说

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 3832.3万播放
去看看