「在家练瑜伽」20分钟完整视频教学 之动作的矫正和探索 W1E5

很荣幸能够把自己喜欢和设计的瑜伽练习在网络上分享给到大家。 归结了几个系列，通过连续和有目的的练习，可以帮助大家在不同方位和方面去提高对瑜伽的认知，和对自己身体的探索。     大多体式都是非常安全和适合在家练习的，无论基础多少，都尽量详细到关键动作，有助于大家在家里跟着练习，非常放心。   希望大家踊跃尝试，不试试怎么知道自己喜欢与否呢？希望我的分享能给你带来灵感。   寻找你的根基：瑜伽各种体式练习，如果关注点放在体式本身你会发现，原来这练习可以让自己身体各部位、各关节都在身体能承受的最大范围内去尽情摆动，带动身体每一个部分，均衡的去享受运动后的舒爽，营造一个健康的体魄。   瑜伽练习，可以看做是自己兴趣爱好或者是自我调节的一剂调味料，不会比他人甜，也不会酸过他人。   练习愉快 Namaste