「在家练瑜伽」30分钟完整视频教学 之建立手臂和上半身力量 W1E3

瑜伽练习是毫无束缚的，你是你，独一无二的自我。   很荣幸能够把自己喜欢和设计的瑜伽练习在网络上分享给到大家。 归结了几个系列，通过连续和有目的的练习，可以帮助大家在不同方位和方面去提高对瑜伽的认知，和对自己身体的探索。     大多体式都是非常安全和适合在家练习的，无论基础多少，都尽量详细到关键动作，有助于大家在家里跟着练习，非常放心。   希望大家踊跃尝试，不试试怎么知道自己喜欢与否呢？希望我的分享能给你带来灵感。   寻找你的根基：手臂，胸腔，后背等等整个上半身都是我们的根基。练习关注点在于他们的发力和与呼吸配合。请给与他们更多的关怀，只有思维能达到的地方，那都是属于你的世界。   练习愉快 Namaste