大家好,欢迎收看 #在家练瑜伽# 系列! 为了能让你更好的进入练习,请阅读以下文字: 瑜伽练习是不变应万变的,身心合一的。 很荣幸能够把自己喜欢和设计的瑜伽练习在网络上分享给到大家。 归结了几个系列,通过连续和有目的的练习,可以帮助大家在不同方位和方面去提高对瑜伽的认知,和对自己身体的探索。 大多体式都是非常安全和适合在家练习的,无论基础多少,都尽量详细到关键动作,有助于大家在家里跟着练习,非常放心。 希望大家踊跃尝试,不试试怎么知道自己喜欢与否呢?希望我的分享能给你带来灵感。 本期我们继续寻找你的根基:关注点在「提高盆骨稳定性」。 臀部部分是保持身体平稳的一个中间点。也是连接身体上下的一个枢纽。当你给到他足够的注意力和锻炼,那么, 你的身体还有什么不可能?可以提高身体协调性,调整站姿和坐姿,减少腰椎压力。。。好处多多,快来练习吧! 练习愉快 Namaste