【在家练瑜伽】完整教学视频W3E3，20 分钟流瑜伽，挑战臂力平衡

“我的体式不完美，不高级但很用心” ——JI   很荣幸能够把自己喜欢和设计的瑜伽练习在网络上分享给到大家。   归结了几个系列，通过连续和有目的练习，可以帮助大家在不同方位和方面去提高对瑜伽的认知，和对自己身体的探索。   以前我的理疗师告诉我一个很简单但是其从来没关注的知识，当你的手臂过度或者过少的得到练习，都会导致其有病痛。然而，我就是使用过度的那个类别。如果你的手臂很强壮，那么请给他多一些拉伸和放松；如果，你的手臂灵活需要力量，那么请跟着练习逐渐建立手臂的力量。   大多体式都是非常安全和适合在家练习的，无论基础多少，都尽量详细到关键体位。有助于大家在家里跟着练习，非常放心。   希望大家踊跃尝试，不试试怎么知道自己喜欢与否呢？希望我的分享能给你带来灵感。   练习愉快 Namaste