寻找你的根基:在没遇见瑜伽前,对脊柱关怀很少。没想到包含着所有精髓的脊柱是在长大后,最值得保养和需要合理运动的身体部件。 健康的脊椎会减少久坐,不良站坐姿带来的身体疼痛,也能保持身体的健康。瑜伽里,对脊柱的练习是非常谨慎和有疗养作用的。 简单来说,练习完,你会有一种 “哇,真舒服” 的感觉。哈哈,这就是脊柱流动练习带给我们的!一点都不复杂,不深奥。 Ji的练习建议:好好对待自己,只追求练习能有无带来身心愉悦。不用担心动作好看与否,只需关注安全与否即可。我很专注于如何安全和舒适的练习瑜伽,通过仔细讲解,有助于大家可以在家里跟着练习,非常放心。 【注意事项】:如身体有任何不适,颈椎,肩周炎或者孕期,高血压等症状请先咨询医生后再练习。