「在家练瑜伽」40分钟完整视频教学 之寻找你的根基 W1E1

大家好，欢迎收看在家练瑜伽系列！ 为了能让你更好的进入练习，请阅读以下文字： 寻找你的根基：寻求身体的可能性，探索身体能量的走动。打开想象力，你的手指也可以是你的能量根基。 希望帮助大家在不同方位和方面去提高对瑜伽的认知，和对自己身体的探索。这套练习非常适合初学者和中老年练习。 Ji的练习建议：好好对待自己，只追求练习能有无带来身心愉悦。不用担心动作好看与否，只需关注安全与否即可。我很专注于如何安全和舒适的练习瑜伽，通过仔细讲解，有助于大家可以在家里跟着练习，非常放心。 【注意事项】：如身体有任何不适，颈椎，肩周炎或者孕期，高血压等症状请先咨询医生后再练习。 瑜伽练习是多变，自由和勇敢的。 很荣幸能够把自己喜欢和设计的瑜伽练习在网络上分享给到大家。 Back to foundations! 祝练习愉快 Namaste