We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
Banana健身分享
14万粉丝
370视频
关注
如果你的手臂维度难涨,建议你在训练肱三头肌时加入这个动作细节
原创
5470次播放
2020-11-15发布
如果你的手臂维度难涨,建议你在训练肱三头肌时加入这个动作细节
经典健身动作,简单易懂的健身解说。
45
/216
App
04:55
健身干货:帮你加速增肌的三个建议。快速增肌是可行的。
App
03:21
播放中
如果你的手臂维度难涨,建议你在训练肱三头肌时加入这个动作细节
App
03:36
练俯卧撑这么久你都不知道练错了,俯卧撑的常见错误以及改正方法
App
05:25
练背最好的动作引体,练了很久没有进步,这四个错误你得避免。
App
06:26
别在这样练背,打造倒三角背部的三个王牌动作让你的训练更加高效
App
03:35
如何让下腹部肌肉线条更加明显。
App
01:41
单臂绳索下拉,更强的下背阔刺激
App
04:02
绳索划船注意细节和技巧,这样的动作变式让背阔刺激更强。
App
04:35
关节活动度受限和肌肉紧张会让深蹲动作出现损伤
App
01:08
健身干货:三角肌训练之俯身哑铃侧平举
App
01:17
健身干货:虎头肩之三角肌中束训练
App
01:58
健身干货:上斜卧推这个角度对胸肌上束的刺激效果更好
App
01:32
健身干货:哑铃飞鸟怎么练可以让胸肌的刺激更强。
App
01:21
用这两个动作,深蹲不用大重量也可以有很好的训练强度和效果
App
01:02
增肌训练组间歇休息多长时间对肌肉增长比较好。
App
03:07
看着简单,做着难,杠铃推举应该怎么练
App
03:31
学会四个技巧,让深蹲重量更大动作更稳
App
01:19
一个小技巧,让俯卧撑对胸肌的刺激更强。
App
01:57
可以让背部又宽又厚的几个训练动作,但很多人都没有做对
App
03:53
肩后束练不大?三个技巧让你练大后束。
App
01:39
练硬拉容易弓背,或许是站距有问题。
App
02:49
从新手到高手的俯卧撑进阶训练,不去健身房,在家也能练大胸肌。
App
02:07
如何让练出粗壮的臂围?简单两点轻松让臂围增加五公分。
App
02:09
杠铃提拉不练肩,更毁肩,这样改良杠铃提拉更安全更高效。
App
01:37
颈后推肩和颈前推肩有什么区别,哪个动作最高效。
App
01:15
颈后高位下拉是最垃圾的动作之一,根本不值得训练。
App
01:13
很多人练的哑铃前平举是非常低效的动作。有这些原因你赞同不赞同
App
01:57
健身教学:卧推的正确姿势
App
03:45
怎么练习卧推胸肌都没有增长,了解一下胸肌训练的不常见错误。
App
01:13
腹肌训练的注意要点,动作细节做好,腹肌练的更加好看。
App
05:32
力竭训练对肌肉增长真的有效吗?怎么训练可以让肌肉更快增长。
相关推荐
评论 7
打开App观看
00:21
朱莉娅不想睡午觉。我使用大中国所有妈妈的口令。有一个妈妈不使用算我输
0次播放
前天22:36
04:57
坤哥和二哥连线说了五星发视频骂人、删了视频的事
0次播放
3天前
00:29
山西万荣美食《凉粉饸饹》吃上家乡的一碗凉粉,在配上一个火烧,美咋啦#山西美食#凉粉饸饹#省饭课代表#寻味河东#人间烟火
0次播放
昨天09:45
01:58
2k25用节奏过人 享受用各种方式过人的乐趣😍
1031次播放
前天09:43
00:30
#伟人语录 #伟人气魄 #领袖思维 #领袖智慧 认真学习伟人思维
0次播放
昨天07:26
00:45
#dou➕上热门 #时尚连衣裙 #减龄穿搭 #早秋新款
1万次播放
3天前
02:43
中美真的要打仗吗?一旦开战什么东西最有用#中美博弈 #美联储
0次播放
前天11:38
39:31
2006年7月25日,维和英雄杜兆宇的故事,激励我们砥砺前行!
1408次播放
前天12:25
00:21
芦淞大桥事故车记录仪画面曝光
182次播放
3天前
00:23
#双眼皮 #陈远琨 #铜仁 #贵州
12次播放
3天前
00:20
@逸楠💫(1212) 小舅子今天干了三碗米粉
227次播放
昨天07:58
00:58
原来试管婴儿需要做这么多次阴超 #试管移植 #B超 #健康科普 #涨知识 #硬核健康科普行动
232次播放
前天03:11
02:50
2次播放
昨天06:19
00:39
武魂觉醒,重燃热血! #斗罗大陆逆转时空首发
232次播放
前天16:00
00:25
可以欣赏一下大家拍的实况嘛#苹果实况#实况live动图 #用iPhone拍摄 #苹果原相机
0次播放
昨天01:08
02:04
澳门大亨洗米华被批捕,身价仅剩7000万,安以轩老公恐被连累
249次播放
4天前
01:44
#泰国坠崖孕妇 #王暖暖 #消失的她原型事件 #中国孕妇泰国坠崖案
2万次播放
3天前
00:00
钱塘江大潮
0次播放
21小时前
02:33
快来看看我的视频吧~
0次播放
昨天11:41
03:29
#意想不到的结局 #斗地主 #运气爆棚 #热门游戏 #极限操作
0次播放
前天04:25
推荐作者
茶啊二中
优质动漫领域创作者
1482万粉丝
· 2.4亿播放
去看看
你的小阳哥哥
优质游戏领域创作者
113万粉丝
· 1亿播放
去看看
旅行周周
西瓜视频创作者
70万粉丝
· 1.2亿播放
去看看
经济史话
西瓜视频创作者
76万粉丝
· 4.9亿播放
去看看
即刻看电影
西瓜视频创作者
133万粉丝
· 400.3万播放
去看看
三水路路
优质生活领域创作者
19万粉丝
· 2999万播放
去看看
哈先生Harry
西瓜视频创作者
30万粉丝
· 3467.1万播放
去看看
子夜视频工作室
西瓜视频创作者
29万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
小晶灵
广州虎牙信息科技有限公司主播
43万粉丝
· 2134万播放
去看看