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4.弓步斜上拉

8次播放2020-02-15发布

5-4.弓步斜上拉

全民科学健身100招
97/149

3-弓步后拉

4.弓步斜上拉

4.弓步斜上拉

6-立姿旋转

8-弹力带前平举

8-弹力带前平举

1.蹲举运动

27-舞王牵拉式

27-舞王牵拉式

25-幻椅式

26-树式运动

26-树式运动

28-下蹲平衡式

28-下蹲平衡式

5-2-弓步前推

5-2-弓步前推

23-垫上髋部拉伸

23-垫上髋部拉伸

21-拱桥式

19-上犬式

20-摇摆式

22-抱腿卷腹

22-抱腿卷腹

24.展臂转体

24.展臂转体

17-弯月式

15-跪式俯卧撑

15-跪式俯卧撑

13-腿开合平板支撑

13-腿开合平板支撑

14-俯身交替摸肩

14-俯身交替摸肩

16-动态平板支撑

16-动态平板支撑

18-俯撑腿部画圆

18-俯撑腿部画圆

11.俯身胸推旋转

11.俯身胸推旋转

9-侧支撑抬腿

9-侧支撑抬腿

7-肩桥预备

8-仰面斜撑起

8-仰面斜撑起

4-10- 俯卧双臂画圆

4-10- 俯卧双臂画圆

12-大拜式

5-仰卧脊椎转动

5-仰卧脊椎转动

3-坐姿脊柱旋转

3-坐姿脊柱旋转

4-坐姿脊柱拉伸

4-坐姿脊柱拉伸

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