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18-俯撑腿部画圆

25次播放2020-02-15发布

4-18-俯撑腿部画圆

全民科学健身100招
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16-动态平板支撑

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18-俯撑腿部画圆

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11.俯身胸推旋转

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9-侧支撑抬腿

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7-肩桥预备

8-仰面斜撑起

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4-10- 俯卧双臂画圆

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12-大拜式

5-仰卧脊椎转动

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3-坐姿脊柱旋转

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4-坐姿脊柱拉伸

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6-胸部抬起

4-1-上臂外侧拉伸

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9-全民箭步蹲

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7-后交叉弓步蹲

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8-自重深蹲

10-俯身单脚站立平衡

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2-跪姿反向撑地

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5.深蹲站起

3-俯卧单手举

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4-全民俯卧撑

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6-侧向弓步蹲起

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1.YTW训练

6-靠墙单腿静蹲

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4.扶墙高抬腿

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2-5-靠墙静蹲

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7-扶墙小腿后侧拉伸

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2-四肢行走

2-2.扶墙前后摆腿

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13-辅助后撤步下蹲

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11-大腿前侧拉伸

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