We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
大福瘦身训练营
16万粉丝
1444视频
关注
臀大肌塑形经典动作,孤立臀大肌5分钟爆汗,快速燃脂轻松瘦身
原创
1959次播放
2019-11-15发布
变式臀大肌训练
66个健身房器械到底如何使用,全面讲解操作和使用以及注意事项
12
/66
App
01:15
杠铃有氧篇:屈腿硬拉锻炼臀大肌,刺激臀部线条有一个利器,坚持
App
00:57
播放中
臀大肌塑形经典动作,孤立臀大肌5分钟爆汗,快速燃脂轻松瘦身
App
00:39
1个臀部训练动作,用弹力绳锻炼臀部肌肉,塑造完美线条
App
01:04
固定深蹲器训练,新手健身更需要安全和保护,1个动作轻松解决
App
01:01
15分钟爆臀训练技巧,高效燃脂塑造臀型,减掉多余臀部赘肉
App
01:01
徒手无氧篇:臀大肌训练动作,1个动作减脂塑形打造臀部线条
App
01:01
徒手无氧篇:下半身臀大肌训练技巧,1组动作练2个部位,爆汗
App
00:46
无氧篇|固定器械练臀,4大肌肉群练习减肥效果最好,消耗卡路里
App
01:19
臀大肌的练习动作,1组杠铃深蹲练习臀大肌的肌力,腰背挺直
App
01:08
自由大重量杠铃深蹲,1个臀部打造的经典动作,高效燃脂塑形
App
00:56
臀大肌的锻炼流程,1组动作练习翘臀,让穿衣服更有型
App
01:21
6块腹肌得这么练,垂式抬腿练习下腹部,甩掉大肚腩从现在开始
App
01:17
臀大肌的训练技巧,1个自重深蹲练习翘臀,每天坚持30分钟
App
00:55
瘦肚子去健身房试试这个器械,1个月练出腹部马甲线,快来试试
App
01:15
健身练背不会?健身教练:这个固定高位下拉器械,解决练背问题
App
01:04
三角肌后束的训练动作,固定器械飞鸟塑造线条,每天30分钟
App
01:14
健身房固定器械练胸就靠它,1个动作练习胸大肌,新手女生也能做
App
00:50
胸大肌中部练习动作,龙门架绳索夹胸,雕刻胸部线条细节
App
00:44
龙门架下胸的练习方法技巧,1个器械4种使用方法,练习大肌肉群
App
01:16
哑铃夹胸训练,1个动作练习胸大肌分离度,每天30分钟效果看得见
App
01:19
胸大肌训练动作,龙门架绳索夹胸练习下半部,坚持打卡锻炼
App
01:09
健身房固定器械练胸,1个坐姿推胸器锻炼中部,保持30分钟出效果
App
01:17
哑铃卧推|锻炼熊大肌中部,1个动作雕刻胸大肌,每天30分钟出效果
App
01:11
初学者胸大肌训练动作,1个杠铃上斜卧推打造形态,每天30分钟
App
01:18
重庆小伙用哑铃锻炼胸大肌,动作比较自由灵活,30分钟见效果
App
00:45
俯身杠铃划船变式动作,3个人等着使用,大家看看到底有多好用
App
01:01
龙门架直臂下压练习背部宽度,1个动作打造倒三角,每天30分钟
App
01:44
胸大肌下沿训练动作,仰卧杠铃卧推1个动作打造胸部线条,动起来
App
01:27
三角肌后束|龙门架绳索飞鸟,1个动作雕刻后束线条,30天出效果
App
01:00
重庆小伙教器械,三角肌后束|龙门架绳索,1个固定动作练习肩部,
App
01:17
龙门架绳索练习三角肌前束,2个细节需要注意,坚持30天看效果
相关推荐
评论 3
推荐作者
暗墨游戏解说
知名游戏领域创作者
502万粉丝
· 8.6亿播放
去看看
魔哒君
知名游戏领域创作者
305万粉丝
· 5亿播放
去看看
喵招诗雨
优质时尚领域创作者
270万粉丝
· 2亿播放
去看看
娱乐早资讯
《都市传奇》栏目官方账号
56万粉丝
· 9.6亿播放
去看看
小艳音乐
西瓜视频创作者
55万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
洪冰同学
优质影视领域创作者
35万粉丝
· 3.3亿播放
去看看
一只小短短
优质舞蹈领域创作者
26万粉丝
· 2104.8万播放
去看看