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微微辣练腰技巧
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练出爱豆同款沙漏腰！4个动作高效瘦腰！谁做谁腰细！
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2023-01-03
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四步教你开肩下腰进阶版
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2022-08-18
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粉丝留言问我在家怎样练习腰部柔韧性呢？一起来看看吧
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2021-11-22
01:49
王艺诺分享下小腰的五个步骤，看看你会了吗？
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2021-08-02
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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2023-12-08
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四个动作居家徒手练腰最有效的训练！！！嘿 道友
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2024-08-06
00:33
每天这个动作5分钟，练腰练腹还塑形，随时随地都可以做
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2018-04-28
00:25
5个练腰腹力量的动作，腰腹。力量不好的小伙伴看完赶快练起来吧
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2023-11-29
00:11
锻炼腰部核心力量的，每天坚持这样压腰5分钟，瘦腹效果非常明显
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2018-06-02
02:50
成人零基础也可以练出腰部柔韧性！适当的方法坚持练腰部柔软舒展
45次播放
2023-10-21
04:43
腰部强化锻炼，让你平衡核心，杜绝腰痛
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2023-12-11
08:19
细腰【收紧腰围】8分钟有氧运动跟练
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2024-07-10
01:54
腰不好就多练一下，这2个动作可以让腰快速放松下来，坚持练哦！
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2024-03-20
00:20
徒手下背部➕腰部训练，四个动作增强腰部力量，改善腰背无力
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2023-03-25
02:03
腰部最喜欢的三个训练动作，每天坚持可以缓解腰部不适
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2024-06-17
04:05
徒手晨练拉伸运动，提升腰部力量和灵活性
25次播放
2024-08-29
03:18
十种常见腰部训练，哪种最适合你？ #日常训练 #居家锻炼 #涨知识
397次播放
2024-07-22
02:12
2个动作，强化腰腹力量，让腰腹部更紧致，使腰椎更健康！
53次播放
2023-04-06
04:45
腰背加强训练9动作，强化腰部肌群，腰背疼痛不再来
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2021-10-12
02:02
腰不好、肾虚！一招搞定，一个动作每天49下，强腰固肾，腿脚有力
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2023-11-24
00:49
每天坚持10分钟，锻炼人体腰部核心力量，瘦腰三动作那个最有效？
43次播放
2018-03-12
07:39
不再酸痛！5分钟腰背训练「亲测有效」
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2022-10-23
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摩登舞者的必修课—开胸腰，老师教你如何练习开胸腰。
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2022-02-05
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经常腰酸腰痛？3个动作强化腰部，拒绝腰酸背痛
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2022-07-12
01:41
躺姿单腿支撑，挺腰瑜伽体式，强韧腹部腰部肌肉群，燃脂塑形
6次播放
2020-03-27
10:19
这个瘦腰减肚子真厉害‼️减掉腰两侧赘肉‼️
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2024-04-28
00:55
瘦肚子练腰来做这个动作，每天10分钟还你苗条细腰
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2019-11-01
01:59
“前后挺腰”真的太管用了，每天80次，就练20天，改善骨盆前倾
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2022-12-13
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下腰教学
2021-12-19
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专业开肩开胸腰训练方法！学舞蹈必练基本功，每天坚持可提升气质
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2020-12-28
01:04
年纪大了容易腰疼，经常这样活动腰部，锻炼身体核心力量
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2019-12-15
00:55
小伙教你如何高效锻炼腰部，腹部，徐徐渐进，效果更佳
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2018-06-02
07:37
8分钟在家趴着开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形
85次播放
2020-12-03
00:40
每天坚持10分钟健身，这个动作特别锻炼腰部和臂力
14次播放
2018-05-04
09:15
教你在家，开胸腰，上身体态会更好！
607次播放
2020-10-22
00:35
每天五分钟腰要这样练，腿要这样跳，三套动作助力苗条长高
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2017-10-25
04:19
专业模特课堂——模特的腰部和胯部训练
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2021-06-12
01:04
晨起练腰10分钟，双手掐腰，上半身90度旋转，腰好身体好
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2019-10-13
01:11
双腿分开微宽于肩，身体前倾向下压，高效锻炼腰部核心力量
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2018-12-06
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玲波微布 廋腰就练他
2024-04-09
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最新作品发布时间：2025-06-27 19:33:48
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