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健身死虫式教程
04:07
腰痛练死虫式！必知4个关键点！#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
123次播放
2024-06-26
02:59
核心训练-死虫式的进退阶训练方法
24次播放
2024-01-03
01:28
核心练习：死虫子（教学版）
25次播放
2024-05-25
01:04
腰椎不适，增强核心一定要练死虫式，正确的动作可以保护你的腰椎
19次播放
2024-05-17
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
20次播放
2023-12-17
01:15
健身小贴士：懒人的核心训练-死虫式
30次播放
2019-05-18
01:15
死虫式核心训练做起来！爱上这个动作慢慢你会变得越来越美！😅😂
4次播放
2023-08-03
02:45
比平板支撑更有效的死虫式训练，每天10分钟，增强腹部核心力量
131次播放
2019-12-17
00:22
分享一个动作：死虫式 死虫式动作可以帮助强化核心肌群
4次播放
2024-01-11
00:28
3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
1次播放
2024-02-19
03:23
核心训练 僵虫式#健身教练培训 #健身干货 #核心腰腹 #腹部训练
16次播放
2024-08-20
13:00
腰突康复运动跟练13分钟，死虫式，鸟狗式，核心加强。#腰突
57次播放
2024-01-14
04:33
垫面普拉提～僵虫式，死虫式，激活腰大肌，腰椎间盘突出也合适
7次播放
2024-06-04
00:39
死虫式:主要锻炼腹横肌，收紧腹部核心
2次播放
2024-05-14
16:30
腰椎盘突出压迫神经-死虫子锻炼
3次播放
2022-11-29
01:55
#瑜伽 教倩倩昆虫式练习方法，他我是教不会了，看你们了~
23次播放
2021-11-14
00:16
#普拉提打卡 普拉提基础-死虫式，核心训练
2022-01-15
00:15
沙排国家队运动员4个动作锻炼核心控制能力：两个死虫，两个狗鸟
9次播放
2024-10-05
00:46
背薄一寸，年轻十岁。瑜伽大师演示从蝗虫式到弓式的动作要领！
2次播放
2022-05-09
02:06
#艾扬格瑜伽 蝗虫式的练习。我在这里分享一个知识点吧
2次播放
2024-03-09
00:27
健身瑜伽体式分享-五段-第七式-蝗虫式
2024-08-23
02:47
保护腰背必练的三个核心训练动作#运动康复 #功能性训练
492次播放
2024-02-18
00:14
蝗虫式——加强骨盆、腹部的经典体式。 用越来越少的用力
1次播放
2024-05-01
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最新作品发布时间：2025-06-27 21:09:36
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